鸡蛋属于高脂肪食物吗鸡蛋减肥都有哪些做法

丽丽瘦

2019-09-13 08:53:53

　　饮食是人类最为关心的话题，可谓民以食为天。吃什么，怎么吃，也是一定要探讨的。现在越来越多的人开始更加的注重健康，不但要吃出美味还要吃出好身体，高脂肪的食物也让更多的人望而却步了，那么鸡蛋属于高脂肪食物吗？

　　鸡蛋属于高脂肪食物吗

　　鸡蛋中的脂肪：每100克鸡蛋中含脂肪11. 1克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。鸡蛋是高脂肪、高蛋白食品，所以每天成人吃1个就可以了。

　　鸡蛋都有哪些做法

　　鸡蛋羹：把两个鸡蛋磕到碗里打散，加入适量的白开水，放入适量盐。用筷子把鸡蛋彻底打散，用一个小盖盖住，蒸锅内的水烧开后把鸡蛋液放入，中小火蒸。蒸个15分钟左右拿出，倒入适量醋，加入几滴香油。在上层撒上一层葱花即可。

　　五香煮鸡蛋：将鸡蛋洗净，放入锅中，加入八角、花椒、白芷、香叶、白糖、盐、酱油，开火煮20分钟后关火，放一夜再使用，鸡蛋比较入味。

　　番茄炒鸡蛋：将鸡蛋磕到碗里打散，减肥药排行榜十强，备用。大葱洗净切碎。番茄洗净切片。锅中放入适量油，油热后倒入打散的鸡蛋炒散盛出备用。锅中再放入适量油，放入葱炒出香味，倒入西红柿翻炒。再加入适量盐、白糖和生抽。再倒入之前炒好的鸡蛋，翻炒均匀即可。

　　鸡蛋饼：将鸡蛋磕入碗中，火腿切丁，葱洗净切成葱花放入碗中，加入适量面粉、盐、鸡精，倒入适量水调匀，平底锅里放入少许油，将调成的糊倒入锅中小火煎熟即可。

　　此外还有很多。

　　其实每种食物都有它存在的意义，在乎健康固然重要，但也不需要绝对的摒弃，就拿鸡蛋来说，它虽然是高脂肪类食物，但是其中富含大量的营养成分，并且是其他食物难以替代的，所以我们应该更加理性的对待每一种食物，做到真正的健康。

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