蝴蝶袖手臂形成原因 蝴蝶袖手臂怎么减

  手臂上面的那一坨赘肉,通常叫做蝴蝶袖,也叫做拜拜肉。蝴蝶袖手臂是有形成原因的,它一定与你的生活作息有关。如果你正为此而苦恼,那么这篇文章也许能够帮到你,下面小编就为你介绍一下蝴蝶袖手臂形成原因。

  蝴蝶袖手臂形成原因

  1、长期伏案

  经常坐在办公室里用电脑或长时间伏案写东西的OL们,会导致斜方肌、三角肌和三头肌长时间处于松弛状态,时间久了就会令脂肪堆积在大臂等位置。

  2、喜食高热量食品

  毫无疑问,高热量食品会令体内的脂肪增加,大臂的赘肉也随之增加。而一旦形成了“蝴蝶袖”就不易被消耗掉。

  3、没时间锻炼

  如果你常常将手臂垂下或搭在桌上,久而久之,大臂由于长时间放松而容易形成脂肪积累及肌肉松弛。

  4、大臂肿胀

  大臂内侧肥胖,除了脂肪堆积外,由于疲劳或休息不佳等原因,水分会滞留在内侧位置,形成肿胀,淋巴循环不畅通,从而加重大臂上的“蝴蝶袖”。

  蝴蝶袖手臂怎么减

  1、端举重物

  看电视的时间可以巧妙地利用起来做瘦臂运动。比如你可以拿着遥控器或者矿泉水瓶子,或者随便什么有点重量的东西,来做运动。

  2、脂肪消耗训练

  手放于肩膀上,以肩为中心,瘦身最有效果的产品,手肘由前向后在空中划一个圆圈,上半圆时吸气,下半圆时呼气,随后再反向划圈,一次做10组。

  3、划臂动作

  站立身体,并拢双脚并微微屈膝,再将双手伸直且紧贴大腿。然后平举双手,画一个大圆以后,把两只手手背在头顶正上方贴齐,减肥方法排行榜,大概五秒之后,再返回到上一个动作。

  上文介绍了蝴蝶瘦手臂形成原因,手臂比较粗壮的朋友是否有所启发呢。拥有一对粗壮的胳膊,对平时的穿衣打扮很受影响,而一对修长纤细的手臂却能够为你带来更多的目光。爱美的你一定要采取方法把自己的拜拜肉减下来哦。
 

  
 

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