当身体出现这5个表现，说明你瘦了

丽丽瘦

2020-01-30 11:59:14

　　在这个以瘦为美的时代，每个人都希望自己瘦一点，俗话说“一瘦遮百丑，一胖毁所有”，从这句话里，我们也可以看出人们对瘦有多么向往，否则也不会那么多女性喊着减肥。很多人在减肥期间每天都会上称好几次，如果发现自己的体重有所下降，便会非常高兴，但如果没有什么变化则非常沮丧。其实，减肥最重要的是减掉脂肪，很多人明明看起来很瘦，但体重可一点都不轻，因为体重是由身体中的水分，蛋白质，脂肪，肌肉等构成的，其中任何一样成分的减少都会导致体重的下降，而只有脂肪减少，才会让你看上去真的瘦了。

　　所以不管你体重减轻了多少，如果脂肪没有真正减少，那么就不等于减肥成功，不正确或者不健康的减肥方法（比如节食)会导致肌肉流失，身体的基础代谢下降，内分泌紊乱，当你恢复正常饮食的话，体重就会暴涨。所以如果把体重作为减肥是否成功的标准是不准确的，那么如何判断你是否真的瘦下来了呢？减肥时，若身体出现这5个信号，恭喜，你在慢慢变瘦

　　以前的时候，你可能更喜欢吃油炸、辛辣的重口味食物，它们会让你胃口大增，但这些食物热量都很高，会导致你发胖。如果你的口味发生了转变，开始以清淡饮食为主，对油腻的食物不再喜欢，那么恭喜你，你在变瘦！

　　现在的年轻人大部分都喜欢喝各种饮料，女生还非常喜欢喝小编，这些饮品含糖量都很高，如果经常饮用会导致你发胖，但如果你能做到不喝饮料，在饮水的选择上只喝没有热量的白水，那么你在减肥的道路上就会更容易一点。

　　胖的人身体似乎很沉，只想坐着躺着，一点都不想动，这主要是因为他们的心肺功受到了脂肪的影响，因为心肺功能弱，所以不愿意运动，但越不动脂肪堆积的就越多，这样就陷入了一个恶性循环之中，但如果通过一段时间的减肥之后，你发现整个人变得勤快了，那么说明你正在变瘦。

　　对于刚开始减肥的人来说，跑5公里可能是一件很困难的事，会让你气喘吁吁疲惫不堪，但经过一段时间的运动之后，你发现自己可以轻松地跑10公里甚至更远距离了，这说明你的身体已经越来越强壮，心肺功能得到了大大的提升，体脂率也在下降。

　　肥胖会影响我们体内激素的分泌，一旦内分泌紊乱就会导致就会让我们脸痘，皮肤变得粗糙黯淡，而体重下降之后，内分泌会变得正常有序，皮肤也会更有光泽，而且如果在减肥期间经常运动，当身体出现这5个表现，说明你瘦了汗液能够帮助皮肤排出毒素，也会让我们的皮肤变得更好。

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