夏季减肥食谱有哪些【收藏】一周减肥餐吃出苗条纤细身材

百色减肥网

2017-03-11 17:13:46

夏季是减肥的最佳时间，但是夏季一天天过去，减肥效果却极不理想，这让很多丰满的MM甚是着急。怎么办?别急，虽然夏季即将过去，但是小编今天和大家分享快速减肥餐，一周吃出苗条纤细身材，就是教大家如何快速减肥的。希望大家不要错过哦!

第一天

早餐：低脂牛奶，半个苹果，全麦三明治。

午餐：糙米饭，香菇闷豆腐，菠菜煮牛肉，萝卜清汤。

晚餐：番茄通心粉，白菜瘦肉汤。

第二天

早餐：燕麦粥，酸奶水果沙拉。

午餐：素水饺，蔬菜什锦蛋花汤

晚餐：丝瓜紫菜汤，胡萝卜青瓜炒饭

第三天

早餐：番薯稀饭，清烫空心菜，梨子

午饭：番茄牛肉饭，椰菜香菇汤

晚餐：蔬菜凉拌面，双菌黄瓜汤

第四天

早餐：全麦吐司面包，低脂牛奶，奇异果

午餐：胚芽米饭，炒芥蓝，清蒸鱼，金针菇汤

晚餐：蔬菜火锅

第五天

早餐：什锦海鲜粥，番石榴

午餐：糙米饭，葱油鸡，素炒青椒，烫青菜，紫菜蛋花汤

晚餐：小半块蔬菜披萨，番茄蘑菇清汤。

第六天

早餐：坚果沙拉，苹果橙子汁，水煮土豆。

午餐：毛豆炒鸡蛋饭，白菜豆腐汤

晚餐：蔬菜炒米粉，双色菜花瘦肉汤

第七天

早餐：麦馒头，煎蛋，葡萄柚半个

午餐：汤素饺，酱油豆干

晚餐：牛蒡萝卜瘦身汤，糙米饭

当然，如果能在食用一周快速减肥食谱时配合合理的运动，相信效果会更为显著!

按照上面的方法，每天用不同的减肥餐，我相信，一周以后你就能吃出苗条纤细的腰身。这种既能一饱口福，又能减肥的做法，我相信是每个女人都想去做的。不是吗?你不想试试吗?

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