很多人尝试了林志玲减肥食谱,不运动不节食,3个月轻松减重40斤

林志玲一直是美丽、温柔、性感的代名词,她每次出席活动,“丰胸长腿,细腰美背”性感的身材吸引了一票粉丝。林志玲的好身材真的是男人爱,女人羡慕呀!她一直能保持这样的身材肯定有秘诀啦,下面轻悦分享2份关于林志玲的减肥食谱,满足不同人群的减肥需求。很多人希望通过节食来达到减肥的目的,但是结果往往事与愿违。很多时候,节食不但不能减肥成功,还会给健康带来巨大的危害。

林志玲3天急速瘦身餐

这个方法是一个急救方法,适合突然长胖的朋友,想在短时间内瘦身。3天一个循环,一个月最多只能执行2次,这个餐的分量不多,会有点饿,减肥排行榜,但是瘦的会很快。

早餐:1杯温热水、2个水果、3片苏打饼干、脱脂牛奶半杯

午餐:2碗水煮菜、1只去皮鸡腿/1份鸡胸肉/1条鱼(手掌大小)/5片鱼肉/8片瘦肉/2块豆腐/5汤匙黄豆

晚餐:2碗水煮菜、1碗纤体粥、1杯玫瑰草本茶

林志玲的日常餐

轻悦小贴士:

1、3天期间不能喝任何冷饮,每天10杯以上的温开水或者茶。不能喝任何含糖饮料或者吃甜食。

2、不能连续执行,可以每隔两周执行一次。

3、每天必须步行30分钟。

4、这个餐蛋可以减去2-3公斤,3天期间必须多喝水。

林志玲减肥食谱,轻松减重40斤

这份食谱适合不爱运动的人,单从饮食方面下手,全国减肥产品排行榜,3个月瘦身40斤左右。

周一:

早餐:1个水煮蛋+1杯无糖豆浆

午餐:冬瓜汤+1两米饭+1小碟凉拌黄瓜+1杯酵素饮料

晚餐:1个苹果

周二:

早餐:1个茶叶蛋+1碗小米粥

午餐:韭菜炒鸡蛋+1两米饭+1杯酵素饮料

晚餐:香蕉

 

周三:

早餐:1碗燕麦粥

午餐:凉拌海带丝+半个馒头+1杯酵素饮料

晚餐:黄瓜

周四:

早餐:1个茶叶蛋

午餐:白萝卜+1碗小米粥+1杯酵素饮料

晚餐:菠萝或者其它水果

 

周五:

早餐:1碗粥

午餐:凉拌绿豆芽+1两米饭+1杯酵素饮料

晚餐:黄瓜

周六:

早餐:1个水煮蛋

午餐:凉拌木耳+1碗燕麦粥+1杯酵素饮料

晚餐:黄瓜

 

周日:

早餐:1碗燕麦粥

午餐:凉拌黄瓜+1碗小米粥+1杯酵素饮料

晚餐:1个苹果

轻悦小贴士:

这份食谱热量很低,适合轻体力工作者,就算你不做运动也可以瘦身成功。

很多人尝试了林志玲减肥食谱,不运动不节食,3个月轻松减重40斤,你们也可以试试,效果一定很明显。

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