瘦不下来?可以参考赵丽颖的减肥食谱,靠谱有效还饱腹,月瘦20斤

赵丽颖在2006年因获得雅虎搜星比赛冯小刚组冠军而进入演艺圈,之后也担任过女主角,拍过广告,可一直都没红,因为饰演了《新还珠格格》中的晴儿而被观众熟知。2015年赵丽颖主演《花千骨》打破了中国内地周剧收视率,获得了很多演员奖项,从而奠定了自己在演艺圈一线女演员的位置。之前,赵丽颖因为产后肥胖,被狗仔队拍到之后,引起了很大的风波,很多人觉得颖宝胖起来=人设崩了,完全没有明星的样子了,一度引起网友之间的对骂!

从赵丽颖被拍到臃肿的照片,现在已经一个月过去了,最好的减肥药排行榜,今天赵丽颖在机场被网友拍到照片,照片中的赵丽颖依然包裹的很严实,但是看上去身材已经苗条了很多,瘦了20斤的样子,看来为了复出,颖宝已经在努力的减肥!

赵丽颖也会忽胖忽瘦,有时脸很圆,有时脸又棱角分明,所以减肥也是她经常会经历的事。每个明星都有自己的减肥秘诀,她也不例外,瘦不下来的朋友可以参考赵丽颖的减肥食谱,靠谱有效还饱腹,月瘦20斤。

赵丽颖的减肥食谱

早餐:豆浆+2片全麦面包+1个煮鸡蛋

午餐:腐乳空心菜+皮蛋拌豆腐+半碗米饭

晚餐:素炒西葫芦+腐竹拌黄瓜+红豆粥一碗

 

轻悦小贴士:

a、赵丽颖的减肥食谱是大部明星里比较实用的,没有极端的节食,而是控制油量,清淡饮食,值得大家参考借鉴。

b、赵丽颖也有健身的习惯,所有想要瘦的好看,健身运动一定不要少。

轻悦推荐1周减肥食谱,照着吃就能瘦

周一:

早餐:1个鸡蛋+1杯脱脂牛奶+1块燕麦饼

午餐:清炒青菜+番茄巴沙鱼+半个红薯

晚餐:1个玉米+1个苹果

 

周二:

早餐:1碗无糖燕麦粥+1根香蕉

午餐:清炒娃娃菜+三色炒虾仁+1个紫薯球

晚餐:凉拌黄瓜+1个火龙果

周三:

早餐:1杯无糖酸奶+2片全麦面包

午餐:白灼西兰花+香煎鸡胸肉+黑椒意面

晚餐:1碗杂粮粥+2个鸡蛋白

 

周四:

早餐:1杯脱脂牛奶+1根香蕉

午餐:藜麦饭+番茄炒蛋+火龙果

晚餐:1个蒸紫薯+西红柿

周五:

早餐:1碗蒸鸡蛋+1个蒸红薯

午餐:1碗虾仁清汤面+圣女果

晚餐:1碗蔬菜沙拉+1杯低脂牛奶

周六:

早餐:1个蒸紫薯+1个鸡蛋

午餐:蔬菜沙拉+煎牛排+无糖酸奶

晚餐:1个玉米+半个红薯

轻悦小贴士:

a、三餐一定要规律,消化系统会形成记忆,到了饭点自动开始工作,这样更利于我们控制身体饥饱的开关,对于身材也更容易控制啦。

b、吃饭一定要专注,不要玩手机或者干其它事情,最有效的减肥药,因为这些事会干扰肠胃工作,阻碍消化系统,会让你不知不觉吃的更多。吃饭的时候要细嚼慢咽,专注吃饭。

c、每天多喝水,做运动,不要偷懒哦。

瘦不下来朋友可以参考赵丽颖的减肥食谱,靠谱有效还饱腹,月瘦20斤,你们不妨试试哦。同时也期待赵丽颖8月复工,早日看到她的

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