蒋欣再瘦20斤晒出食谱，网友：试过，1个月瘦了14斤
丽丽瘦
2019-11-04 21:24:51
原标题：蒋欣再瘦20斤晒出食谱，网友：试过，1个月瘦了14斤
说起来蒋欣，相信大家都非常熟悉，对她最大的感官就是，这个女星好像总能给人“微胖”的感觉，时不时的就会发胖，瘦的时候整个人非常精致，减肥药排行榜前十名，胖起来之后就完全是《欢乐颂》中略显风尘的形象了，还经常被大家称呼为“虎背熊腰”。
要说，蒋欣刚出道的时候也是神颜值，无论是在《天龙八部》中饰演的木婉清，还是在《甄嬛传》中霸气侧漏的华妃，都是娇滴滴的骨感美人，但稍微不注意，就会像《欢乐颂》中那样一整部剧能胖瘦好几次！
其实，减肥药，蒋欣体重这样经常忽胖忽瘦也能理解，虽然运动非常拼命，但是实在管不住自己的嘴，喜欢吃零食，喜欢吃美食，按照她自己的话来说“放不下手中的筷子”！这也就难怪体重时不时就会反弹了，毕竟减肥是“七分吃，三分练”，在饮食上管不住自己，身体也需要休息，总不能每天都拼命运动2-3个小时吧？
蒋欣胖还有另外两个原因，第一个是骨架大，稍微胖一点就会非常明显，所以哪怕只是胖10斤，也会给人一种胖了20斤的感觉；第二个原因是经常水肿，一天之内，体重变化就能达到4斤左右，整个人看上去自然也会变得非常臃肿！
但是，现在的蒋欣再出现的时候，却很长时间都是神颜值，一头短发看上去格外精致有气质！很多人都在蒋欣的微博中寻求瘦身的方法，蒋欣也毫不吝啬的把自己的饮食晒了出来，一日三餐按照食谱吃，避免高油高盐食物引起水肿，自然就不用担心还会胖了！蒋欣的食谱，轻妞帮大家整理了一份，有兴趣的小伙伴可以按照这份食谱来吃，有网友尝试过，一个月瘦了14斤！
早餐：全麦面包+煎蛋+纯牛奶+桃子
午餐：玉米窝窝头+水煮西兰花茎+水煮牛肉
晚餐：蔬菜土豆泥+水煮虾+水煮西兰花
这份食谱，营养非常丰富的，主食粗细搭配，蔬菜也都是高膳食纤维的类型，水果也都是低脂低糖的品种，在减肥效果上经得起考验，大家还不赶紧试试？
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