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高蛋白质减肥美食 一周轻松瘦5斤

黄雅丽

2017-01-16 10:58:43

　　蛋白质可以说是减肥菜单上最常见到的了，但是蒸蛋、煮蛋、煎蛋、茶叶蛋是很无趣啊，而且也好腻的对不对？中国减肥网小编这就教姐妹们怎么做出不一样超级有卖相且饱腹的鸡蛋减肥餐单。

高蛋白质减肥美食 一周轻松瘦5斤

　　材料 鸡蛋 1个 火煺片 3片 清水 100克 紫菜 适量

　　作法

　　1.将蛋打在碗里，用筷子打散搅匀;

　　2.加入清水，拌匀;

　　3.将蛋液过筛一遍;

　　4.将减肥常识装有蛋液的碗放锅上，碗上盖，以防水滴落在蛋面上，大火烧开后转小火蒸5分钟左右即可;

　　5.用火煺片要出小猪的耳朵和鼻子，用紫菜剪出小猪的嘴巴和眼睛和鼻孔;

　　6.把切好形状的火煺片和紫菜放在蒸好的鸡蛋上面，可爱的小猪就出现了。

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