绿瘦减肥训练营多少钱 减肥训练营效果好吗

绿瘦减肥训练营多少钱

绿瘦减肥训练营营员在教练的专业指导下完成定制运动方案。绿瘦减肥训练营多少钱?不同的班级价格是不同的，每年的价格也有变化，具体需要打电话问一下。绿瘦减肥训练营主要是通过“运动减肥+均衡饮食”的方式达到减肥效果，不吃药，不节食，封闭式训练，户外拓展活动等，

由营养师搭配的“减肥营养大餐”让营员能量满格。

吃大餐、住别墅、上营养课……

“再坚持一下,倒数十秒,十、九、八……好了,大家休息一下。”教练话音刚落,全先生瞬间瘫倒在运动垫上,五分钟的背部支撑让他腰酸腿麻,仰躺着大口喘息,同样汗流浃背的还有和他一起加入减肥训练的营友们。休息不到两分钟,减重教练又开始安排下一套动作,因为信任教练的专业性,大家丝毫没有懈怠,随即又投入到下一项训练中。

全先生今年22岁,身高181cm,体重达到了262斤,最近加入绿瘦减肥训练营展开为期28天的封闭式减肥训练。记者了解到,全先生加入的减肥训练营,是绿瘦健康产业集团(以下简称“绿瘦”)融合线上线下全渠道产业,构建体重管理“新生态”闭环而作出的战略性配置,于2017年9月正式开营。

据悉,作为知名体重管理综合服务商,绿瘦目前已形成了体重管理中心、绿瘦商城、“好享瘦”APP、智能穿戴设备、美学馆、线下零售终端等全渠道战略集群,绿瘦减肥训练营的开设,将成为绿瘦在线下板块发力的重要一环。它通过为绿瘦大体重客户、VIP客户提供科学专业的封闭减重服务,增加用户的体验场景,完善服务体系,将进一步丰富绿瘦“体重管理王国”的商业版图。

新快报记者 辛捷恺

不辜负美食

科学管理体重更要吃饱吃好

提到减肥训练营,人们大多数会想到“吃不饱”和“魔鬼训练”,然而绿瘦减肥训练营的“画风”却很不一样。据绿瘦减肥训练营负责人余禧介绍,训练营倡导“以科学管理体重”,以运动消耗与均衡饮食为主导,并建立了“健康管理模式”。余禧坦言,说起减肥,很多人会首先想到节食或者通过大量高强度运动提高消耗来实现。节食加大量运动确实会使营员短时间内实现减重,但是很容易导致营员营养不良并出现各种身体不适应,选择不合适的运动类型和强度也会影响减重效率,甚至导致运动伤病,从而影响最终的减重效果和身体指标。“我们主张科学减重,安全减重。营员不需要饿肚子。我们的食谱由营养师制定,以高蛋白、低热量、低碳水化合物为配比原则,补充身体正常所需营养,营养餐由训练营专职厨师负责制作,确保食物的安全卫生”。

一位营员告诉记者,他在绿瘦减肥训练营吃得实在“太好了”,以至于刚入营时他在朋友圈晒出减肥营养餐,朋友都怀疑他是否在减肥。“朋友在底下评论"你怎么减肥还吃得比我们好",但我在入营第一周,运动量很少的情况下确实瘦了。”他笑道。

芶先生今年38岁,体重达240斤。芶先生告诉记者,他是从一次手术后用了激素开始长胖的,他曾多次尝试减肥,往往难以坚持以失败告终。进入绿瘦训练营后,和“胖友们”相互鼓励减肥,28天里芶先生一共减了21斤。

别墅里减肥“上车”高端享瘦之旅

余禧指出,目前市面上的减肥训练营大多没有自己的营地,借用度假村、酒店、健身房的健身器材来进行训练,“考虑到营员的安全性和私密性,绿瘦减肥训练营重金投入专属的营地,集训练、住宿、饮食、休闲娱乐于一体,着力为营员打造高端舒适的体验。”

记者来到位于广州的绿瘦减肥训练营,营地伴江而建,视野开阔,整体建筑极具岭南风格特色,环境典雅,绿树成荫,鸟语花香。沿江分布着十余栋欧式独栋别墅,与岭南古韵建筑和谐辉映。

“没来绿瘦减肥训练营之前,我曾想象这里是座监狱,实在没想到竟然是个"五星级的家",虽然说是封闭式减肥训练营,但我们住的别墅可以看到江景,周围种了很多绿色植物,空气也很清新,整个人心境都变得开阔。”营员钱小姐表示,在绿瘦减肥训练营的体验很棒,她特别给训练营的私密性点赞,“当一群"重量级"人物突然出现,别人难免多看你几眼,哪怕他们没有任何恶意,但心里还是会感到不舒服。而这里远离纷扰和喧嚣,我感觉自己就像是在世外桃源闭关修仙。”

在训练营的健身房内,记者看到训练课程包含了营内运动、户外运动、竞技游戏等劳逸结合的课程。据余禧介绍,为了给营员打造高端健身房般的运动体验,训练营所有训练器材均为国外进口的顶级品牌,根据课程设计和减重需要,配备了跑步机、椭圆机、划船机、动感单车以及各式力量训练器械等设备,满足各种功能训练需求。

“训练营会针对不同群体和营员情况设计专属训练课程,例如芶先生的脊椎不好,我们就避免给他设计可能导致脊椎损伤的运动。”余禧告诉记者,在2月份绿瘦慈善基金会主办的“长颈鹿行动”青少年体重管理冬令营,绿瘦减肥训练营作为承办方为小营员减重,考虑青少年还在生长发育期,饮食方面更加注重全面营养,运动训练的安排更适合青少年这个阶段的身体要求,着重培养青少年热爱运动的习惯。

减肥训练营效果好吗 减肥不恐怖

28天get体重管理“正确姿势”

余禧坦言,营员主要担心的是回到家后还能不能保持不反弹,而在28天内让营员掌握体重管理的“正确姿势”,并形成习惯带回到日常的生活和工作中,正是绿瘦减肥训练营的核心理念。

特设减重全过程服务的“带队健康管理师”,是绿瘦减肥训练营有别于国内其它减肥训练营的一大亮点。余禧介绍,带队健康管理师全程跟进营员日常的衣、食、住、行、玩,表面上是营员的360度管家,实则肩负着营内“健康导师”的重要角色。“管理体重除了运动训练和均衡饮食,养成健康的生活习惯也非常重要。大体重人士自身的约束力较差,在重塑健康生活习惯的28天里,带队健康管理师发挥了至关重要的作用。”说起训练营的“带队健康管理师”,余禧脸上的神色满是自豪。

规范作息是养成健康生活习惯的重要因素之一。入营前,大多数营员习惯晚睡起晚。绿瘦减肥训练营要求营员们晚上10点休息,全先生和其他营员刚开始感到不适应,到点了还在床上玩手机。这时,训练营的带队健康管理师黄沛华会准时到每个房间巡视,关灯并敦促营员睡觉。

“集严厉与体贴于一身的女子”是营员对黄沛华的评价。为了帮助大家培养早睡早起的习惯,黄沛华会“威胁”营员再不睡觉就没收手机。但当营员训练感到疲惫时,她组织安排外出唱K、看电影、桑拿等娱乐活动来调剂放松;当个别营员不能适应营养餐口味时,她马上反馈营养师调整餐单;当营员训练得汗如雨下时,她总是第一个为营员递上毛巾。

此外,绿瘦减肥训练营还通过健康教育课程促进营员改掉不良生活习惯,营养健康课是其中一门重要课程。“要不是看了入营体检报告,很多人包括我自己,也不会相信260斤的我会营养不良。”一位营员告诉记者,通过训练营的营养课,了解到胖子比瘦子更容易营养不良,一方面肥胖的人对营养的需求更高,另一方面他们的饮食结构往往不太合理,必需的营养素远没有达标,而营养不良又让他们落入越来越胖的恶性循环。“知道自己营养不良后,会注重均衡饮食,不健康的食物以后都会尽量少吃,以前我很喜欢宵夜,以后要戒掉了,要管住嘴,迈开腿。”

“我们的入营时间比较灵活,每7天即可入营,所以目前常有新老营员上演"减重大PK"的情况。为照顾到时间不够又想减肥的胖友们,绿瘦减肥训练营还特设了7天、14天的训练班,希望能为营员带来科学的理念、专业的指导、称心的体验和满意的效果。”余禧说。 

      在绿瘦独家冠名的综艺节目《享受美吧》播出以后，选手钱月、付瑞经节目组推荐相继来到绿瘦减肥训练营接受绿瘦科学的减重管理服务。减重3周后的钱月到底有什么变化呢？我们继续跟踪了解一下。

      每一个胖子，都有一段减肥辛酸史。减肥路上，不断尝试不断放弃，周而复始，21岁的钱月始终没有摆脱肥胖的困扰。命运总是公平却又让人无可奈何，钱月拥有常人无法拥有的美妙音色，却难以得到常人触手可及的好身材。

      小学一年级开始肥胖的钱月，从懂事开始就没停止过减肥的脚步，十几年的肥胖生涯，她曾尝试过无数种减肥方法，然而和许多胖友一样面临的最大问题还是“坚持”。为了快速减肥，她曾铤而走险，选择很极端的方法减肥，减肥药排行榜前十名，尝试三天只吃一顿饭，每天只靠1500ml的水维持身体代谢。

一次偶然的机会，绿瘦《享受美吧》节目的推出，钱月经节目组推荐来到绿瘦减肥训练营。然而，比起极端的减肥方法，这一次，还没开始，她就想轻易放弃。

平常爱吃零食不爱运动的钱月，一时半会难以适应训练营封闭式减肥模式。即使减重数据比较快，但是个人短板也非常明显——训练节奏跟不上、饮食方案不配合。

多方位调整减重方案，专业服务现效果  

   训练营工作人员发现后及时商量对策，一方面了解钱月抵触训练营减肥模式的原因，另一方面对其进行心理疏导。

训练营总教练符小龙经过与钱月沟通，了解到她拒绝训练的真正原因，为其重新调整运动训练方案，还列举了之前和她情况类似的成功减肥案例，给其信心和勇气。带队老师及行政主管也对钱月展开谈心聊天，让钱月在心理上得到疏导和安抚。在餐饮方面，钱月也提了一些建议和需求，训练营在饮食方案方面做出了调整。

通过训练饮食方案调整和心理辅导，从拒绝训练到适应营地减重生活。短短两个星期，钱月从入营时的193.2斤成功减重18斤。这个减重速度有些惊人，果然，每一个胖子都是潜力股。

训练营负责人余禧解释到，其实像钱月这种一开始抵触到后面成功减肥的例子，他之前也有接触过。对于来营之后的客户而言，减肥瘦身产品，出现不适应的情况是一种正常现象，一般来说3-5天就可以适应，像钱月这种算是一个极端案例，更需要训练营这种减肥模式。通过灌输正确的减肥理念，约束减肥方式和建立健康的生活习惯行为模式，才能帮助她们有效减肥。

      看着每天都在往下掉的体重，钱月认为自己的努力和坚持没有白费，体重的减轻，就是她坚持下去的勇气和动力。同时，训练营工作人员和一起训练的小伙伴也时常为她加油打气。

      从拒绝训练到14天减重18斤，钱月的态度转变让她成功的坚持了下来。这一次，她不再放弃，流下的汗水都是脂肪被战胜后在哭泣。接下来，钱月和付瑞的在绿瘦减肥训练营中如何蜕变！？请继续关注后续报道。