蒋欣怎么减肥的 蒋欣减肥方法两月减肥30斤

说起微胖界的代言人，大家一定就会想起蒋欣。但最近，蒋欣为了欢乐颂这部剧减肥，如今身材变得棒棒的，更有女人味了。那么，蒋欣是怎么瘦下来的?她有什么特别的减肥方法吗?蒋欣为什么要为了欢乐颂减肥呢?我们一起来看看吧!这次蒋欣减肥也蛮努力的，两周减掉了13斤，真是想瘦就瘦啊！她也不再贴微胖界女神标签啦！那么，蒋欣是怎么减肥成功的？

过个年春暖花开的春天就来了，换上一身轻装可是身材却圆了，真的好伤悲啊，春天不减肥，夏天更是尴尬啊，这不明星们也一样吗？都开始纷纷加入减肥的状态，继袁姗姗减肥瘦了，颖儿减肥瘦了，一直说要减肥的蒋欣这回也是发奋努力减肥了。

蒋欣晒出铅笔腿

7月23日下午，一向是微胖界女神的蒋欣在微博晒出一张健身照，并配文：“认真脸，有时候觉得自己好美!”照片中蒋欣身穿粉色T恤，黑色健身裤，戴着一顶鸭舌帽在健身房压腿，看起来健身效果非常明显，不仅瘦好多，纤细大长腿十分抢镜。

网友看后直呼“娘娘瘦好多!”、“腿长三米!!此时只想求腿咚!”、“有时候我觉得你很瘦!”、“大长腿”、“你好瘦呀!”。没想到这一切都是P上去的，晒出健身照没过一会，蒋欣就自揭老底，在照片下方评论：“你看上去瘦了哦?是不是P了?糟糕!被发现了!千万別说出去啊!很丢脸的!”网友纷纷回复“伤感情!”、“你欺骗了我!”，言论十分搞笑。蒋欣前几天刚刚对王子文身材表示羡慕，没想到过了几天就晒出P图，看来她也非常想拥有一个苗条的身材。

蒋欣在微博上晒出了一组健身照，蒋欣素颜拍照，运动后面流汗，气色红润，本就是脸小的她脸也瘦了一圈，而骨架子大的蒋欣这回算是成功的瘦了一些，特别是腰这里，明显凹小了好多哦，不再是丰腴的样子。

蒋欣减肥成功也上热搜了，2周时间就瘦了13斤，真是想瘦就瘦啊！她也不再贴微胖界女神标签啦！蒋欣也是吃货一枚，见到好吃的是忍不住的，减肥药排行榜第一名，就不会控制，那么，蒋欣是怎么减肥成功的？据说蒋欣是这样减肥的。

蒋欣减肥2周13斤

一向率性的蒋欣是不会去整容的，她的粉丝们也是知道的，对于减肥，蒋欣坚持的是减肥运动和节食，没错，不管是明星还是平常人，一定要通过节制食物，通过跑步、快走、打羽毛球、转呼啦圈等运动方式来瘦的。

1、戒掉肉食

无肉不欢是没有用的，想要瘦必需要戒掉肉食，节制肉食，在减肥的食物清单中，肉类绝对是不能看到的，如果你担心营养搭配不良，那么，可以吃些豆类、鸡蛋低热量食物。早上吃什么早餐不长胖又营养，蒋欣早餐吃一个水煮蛋+一杯豆浆+半根香蕉+一个菜包，这可是标配的哦！

2、多吃有颜色的蔬菜水果

减肥清单中，水果和蔬菜是不能少的，因为不可能通过节食来减肥是不可取的，毕竟身体需要能量。比如葡萄、蓝莓、火龙果、包菜、西兰花、白菜等有颜色的蔬菜水果没有热量，能达到美容瘦身的效果。

蒋欣晚上的减肥餐一般都是用水果代替的，最有效的减肥药，如果实在是饿的难受，那么就做水果蔬菜沙拉，比如火龙果包菜沙拉。

3、裹保鲜膜跑步

在节制肉食减肥的效果并不会很明显，而最快减肥的途径就是跑步运动了。蒋欣在跑步减肥的时候还有一个捷径，那就是裹保鲜膜跑步，这样能提升热度，让肚子上的脂肪能更快地燃烧，血液循环速度加快，这样瘦的效果更明显。

以上就是蒋欣减肥成功的秘籍，想要瘦一定要下决心，一定要坚持，这不，蒋欣就坚持了两周就秒杀了微胖，相信你也坚持下去，到了夏天就能看到美美的身形了。

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