颖儿减肥成功的五种方法 颖儿亲述减肥经历

颖儿图片

 

肉肉的颖儿(颖儿图片)是如何瘦成一道闪电的?近日,颖儿在某问答平台上便回答了这个问题,亲述自己的减肥经历,引来无数网友围观。“说到减肥,要先说胖的时候多少斤,这个大家都知道的,《千山暮雪》那会儿是真胖,135斤到140斤。我也不怕给大家发图,直到现在,我走到哪也爱拿出那时的照片,你看我当年。真的140斤,你看我那胳膊,那腰。”

其实我大学的那会98斤,有点婴儿肥,朋友从台湾带了一箱子零食,我就开始吃香的喝辣的,不知不觉就长到120斤,瘦身产品排行榜,吃减肥药反弹到135斤…..由瘦变胖真的很绝望,以前衣服都穿不下,天天套着宽松的连体衫,绝对不穿牛仔裤,要说大冬天只能穿裤子,那也是男版哈伦裤。参加个活动,手臂粗的要把背心加俩袖子。平时坐沙发上看会电视,我爸都得夸一句“我姑娘真是虎背熊腰”。刚开始以为不吃就能瘦,天天饿的走路都头晕,吃个酸奶把盒子舔的跟新的似得,锃光瓦亮。这么折腾倒是真瘦了,就是没过多久又反弹了。给大家看看我失败的减肥方法,引以为戒。1、每天一粒老干妈2、每天半个柚子减肥法3、每天一杯酸奶大果粒(一种口味喝半年)减肥法4、每天一个苹果减肥法5、在三亚旅游7天(一周)不吃只走。

刚开始以为不吃就能瘦,天天饿的走路都头晕,吃个酸奶把盒子舔的跟新的似得,锃光瓦亮。这么折腾倒是真瘦了,就是没过多久又反弹了。后来赶上家里装修,事实亲力亲为,颖儿反而瘦了。“感恩自己能够减肥,能够瘦下来,保持一个好的状态,在一粒红尘里能穿上那么多以前都想穿但穿不上的衣服。也才明白,人的一生没有真正的胖瘦体质之分,国家批准安全减肥药,管住嘴迈开腿胖体质也能变成瘦体质。”

 

其实网上说的颖儿胖了,瘦了的新闻我都有看,现在也在不断的调整自己,往更积极健康的体质发展。很多人跟我一样有胖过的困扰,那就跟大家分享分享我减肥的经历。但说实话我觉得好身材不是我们的生活目标,这只不过是我们生存在这个世界的加分项,健康、积极、穿想穿的衣服,做想做的事。

千山暮雪中的颖儿(颖儿图片),曾经长胖了,后来坚持减了三四年的肥,她减肥成功了,如今事业蓬勃发展,深受大家的喜欢。最近她还饰演了谍战剧《秋蝉》。

颖儿图片

颖儿减肥前后对比照

 

为什么会有那么多的胖子,或者说减肥失败又反弹的胖子呢?因为没有找到适合自己的减肥方法并且坚持下去。找到一个适合自己的减肥方法,并且是自己愿意坚持的方法,而且还能坚持下去的方法,才是最有效的减肥方法。

肥胖的身体是我们长时间吃胖的。那么健康减肥呢?从饮食上去调整,不损伤我们的身体。短期的减肥效果都是减掉的水份,只是脂肪细胞变小,一旦生活习惯没有养成,恢复了原来的饮食等,身体会反弹的更厉害。反弹后,体重会比减肥前更重,有过减肥失败史的胖子,肯定深有体会。

 

颖儿减肥方法 减肥金字塔

控制食量,每顿只吃三分饱

在颖儿的减肥方案中,寻找到了快走这种“开源”的方法,她又努力做到“节流”——控制食量。首先要学会的就是控制食欲。颖儿笑说:“每次还想多吃时,就想想自己因为太胖穿不了漂亮的衣服,还有以前被人吐槽“胖”时的留言,马上就能放下手中碗筷了。”但是,颖儿也没有太为难自己,对于想吃的东西,还是可以一尝滋味,只不过只吃三分饱。

那么,在减肥阶段,饮食上应该有哪些禁忌呢?颖儿的经验是:“我基本不喝饮料,特别是碳酸饮料。咖啡只喝纯黑的,各种甜食、油炸的食物也要少吃。此外,不能吃太咸,因为太咸会喝很多水,胃会觉得很撑,脸也容易浮肿。”

要想做女神,就要管住嘴巴!

颖儿说:“其实减肥不是最难的,最难的是瘦下来以后如何保持住身材。”换句话说,就是要严防反弹。为此,颖儿严格管住自己的嘴巴,每次想胡吃海喝一顿时,就想尽办法转移自己对食物的注意力。渐渐地,她的食量开始变小,“(我的)胃已经慢慢习惯现在的食量,就算想吃多也吃不下了。”现在,颖儿已经无需再担心发胖的问题了。

下面分享几个减肥误区:

1、忍受饥饿。轻微的饥饿感,一般没啥事。难以忍受的饥饿,可以被视为身体的反抗信号。如果不即使的处理这种明显的饥饿,减脂的效率往往会明显的降低甚至停止。建议吃点食物来消除饥饿。

2、不重视睡眠。很多人经常熬夜,睡眠时间都很晚,而且睡觉时间很短,因为工作原因,这是很难控制的。但是有助于我们瘦身的瘦素是在我们睡着后才释放的,所以睡眠越少,胖的概率越大。因为工作,自己在这方面控制得不是很好,经常还是很晚才休息,睡觉时间也很少。建议早睡早起,晚上11点前睡觉,如果从晚上2点睡到10点,肯定不如晚上11点睡到早上7点效果要好。

3、减肥药或者保健品减肥。这些减肥药对身体有害无益,他们对减肥过程有什么显著的帮助,只有一点抑制食欲的效果。颖儿当初减肥吃减肥药越减越胖。

 

产后减肥究竟该注意些什么

1、虽然瘦下来是每个妈妈生完孩子之后最大的心愿,但是也不能一味只追求瘦,还是需要以健康为主,尤其是那些尚处在哺乳期的妈妈,如果减肥过度,不仅容易伤害到自己的身体,还可能因为降低母乳质量而影响到宝宝的健康。

2、产后初期最佳的运动方式当属瑜伽,最好不要做过于强烈的运动,哺乳期的妈妈不要刻意的利用节食来减肥,还是要注意摄入均衡的营养,以保证正常给宝宝输送营养。

3、产后最难瘦下来的部分要数腹部了,妈妈们可以在产后使用收腹带来帮助收紧腹部,以及适当做一些腹部的运动,另外饭后尽量不要久坐,以免脂肪堆积。

 

每个妈妈都希望自己即使生了宝宝也还是瘦瘦的美美的,所以选择合适的方法努力管理好自己的身材是十分必要的,这会帮助自己成为一个更加自信的母亲,希望每一个妈妈都能够成为孩子心目中最美的妈妈。

外貌是女人不可或缺的资本。男人选择女人,绝不是因为她内在有多美,而是因为这个女人外在形象带给他美好的感觉。颖儿瘦下来有多美,大家是有目共睹吧,所以胖子MM坚定信念减肥,美丽不等待!

颖儿减肥成功后网友评价

dodoQ 2018/6/23
 
140斤这太夸张了吧,以颖儿自己报的身高,169cm,如果拍千山慕雪时真有70kg,那在镜头前就不是胖,是肥了,根本不会有人找她拍偶像剧演女主角,为了说新闻而夸张也没要这样,范冰冰60kg在镜头前都被叫虎背熊腰,蒋欣170cm,55kg都被说胖 ,我身边70kg的人知道什么概念吗,就没镜头感可言
Chy : 130多我是信的,你说范冰冰120虎背熊腰,你把范冰冰120的和她千山暮雪对比下,你就知道什么是差距
赞13 · 回复 · 2018/6/23
腾讯网友 : 挺喜欢蒋欣得,但是她体重绝对130+,她的身高在那了,我朋友169一百二十五斤,看着都没蒋欣胖!!
赞8 · 回复 · 2018/6/23
查看全部22条回复
赞64 回复 举报
 
@#$&* 2018/6/23
 
我现在98斤,我想减到95斤一下,但是,有个问题很纠结,减肥是不难,少吃一点就会瘦,可是瘦一点胸就缩水很明显,胖一点胸也会很饱满,可是腰和肚子上的肉肉让人很不爽,又要瘦没赘肉又要丰满,真的好难。
: 运动!运动后,98的体重可以达到93斤的视觉效果!而且该大的地方大该小的地方小!
赞6 · 回复 · 2018/6/24
冰凉的手只想让伱牵 : 我胖十斤也不胖胸,瘦点就瘦胸
赞22 · 回复 · 2018/6/24
查看全部15条回复
赞27 回复
 
我为祖国献石油 2018/6/23
 
我今天刚去减肥,开穴,拔罐,三点结束的,到明天起床不吃东西,明天的拔罐结束就可以正常吃饭了,然而回家发现今天是啤酒节!
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