斯嘉丽怎么减肥 黑寡妇斯嘉丽火辣身材秘籍

大伙都知道想减肥效果更明显,一定要配合运动。好莱坞的性感女神斯嘉丽约翰逊除了是性感诱人的黑寡妇,也是一位3岁女孩的妈妈,她和一众在职妈妈一样,要平衡家庭及事业,要抽时间做运动减肥的话,减肥药排行榜第一名,难度甚高。她被评选为全球10大性感女星冠军之后,斯嘉丽这个名字似乎就已经成为性感的代名词。白皙的皮肤,丰盈的身材和诱人的娇唇,让她成为男人们最爱的女神。斯嘉丽平时有什么美容的秘诀与我们分享呢?

相信不少人最近都有关注正在热映的电影《攻壳机动队》吧,电影中斯嘉丽·约翰逊饰演的女主人公素子身穿光学迷彩服,贴身的服装把她身材的曲线展露无遗,让芭姐我观影之余真的忍不住想起身鼓掌:好身材!
斯嘉丽怎么减肥 黑寡妇斯嘉丽火辣身材秘籍

  一、自信

  斯嘉丽这个从纽约大都会走出的美国甜姐,一直在好莱坞女星中自信满满。

  无论面对怎样的绯闻和质疑,都十分淡然。对于瘦身美体,她认为信心和恒心同样重要,只有自信内心确定了目标,现实中才能努力的去实现。

  二、多喝水

  斯嘉丽保持身材的妙招就是多喝水,多喝水可以增加胃的饱足感,减少你的食量,还能加快新陈代谢,从而达到瘦身的效果。尤其是工作和外出旅行的时候。

  水能够帮助身体加速新陈代谢,有利于毒素的排出,还能实时的为身体补充水分,为肌肤止渴。如果你大吃大喝后身体毒素就会累积,如果不及时排毒就容易造成脂肪堆积。最好的解毒方法就是多喝水。研究表明,多喝水比任何特别的解毒餐或产品都更加能帮助你清除体内毒素。爱美的你千万不要让体内毒素变成多余的赘肉哦!

  三、控制饮食

  斯嘉丽表示,她并不刻意节食,但是为了好身材,减肥产品排行榜,一定会控制。她只吃低碳水化合物、高纤维的食物,如玉米、燕麦等;每天定量的蔬菜和水果,尽量不食用含有动物脂肪的食物。听起来好像很容易,但坚持下来并不简单,需要很强的意志力才行。

  四、有氧运动

  斯嘉丽喜欢用运动来保持自己的体形,多做一些有氧运动,如慢跑、瑜伽、普拉提、举重等等。一周定时定量锻炼几次,每次90分钟。她认为运动除了更好的塑性之外,还能让她释放焦虑和抑郁,心情变得更好。

  五、充分饮食和瑜伽

  她说:“如果太瘦的话就不性感了。女人不应该强迫自己进行不健康的减肥。”对自己有一套见解的斯嘉丽,很喜欢吃起司汉堡、披萨、可乐等高热量的食物,同时每週做三次瑜伽运动以及两次的有氧运动维持曼妙身材。

六、咖啡减肥法NO!

  所谓的咖啡减肥法,要求餐前或运动前喝一杯黑咖啡,伴侣、牛奶、糖统统不能加,来达到减肠的效果。这里面主要发挥作用的,是咖啡里面的咖啡因,它具有促进新陈代谢,提高心率的效果。

  但这种减肥方法需要咖啡因达到一定的量才能有效发挥机制,而咖啡因摄入过多,代谢率是提高了,但会使心脏长期处在一个高负荷的状态下,容易出现心脏功能障碍等问题,所以这种减肥方法带来的副作用是远大于减肥效果的。

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  七、素食减肥法NO!

  很多姑娘以为只要单单吃素,就能瘦,这也是不对的。素食减肥要制定严格完善的饮食计划,否则一个不小心,就会因为长期饮食结构单一引发营养不良等问题,而且有许多人体必需元素,蔬菜水果是无法供给的。

  食谱选的对

  谁说不能边吃边瘦!

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  1。巧选主食

  米饭作为大多数人的日常主食,热量却很高。其实,我们完全可以选择玉米、红薯、糙米、燕麦等食物来代替米饭。这些食物都富含纤维素,会刺激胃肠蠕动,不仅热量低,还有助于产生饱腹感,从而帮助控制体重。

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  2。代餐粉

  很多姑娘都遇到过早上出门匆忙来不及吃早餐的情况,这时候身边常备一款营养均衡、食用方便的代餐粉就很有必要了。大多数代餐粉都是由谷类、豆类、薯类食材等为主,其他植物的根、茎、果实等为辅制成的,既能保证基础的营养需求,有明显的饱腹感,还能很好的控制热量,起到健康减肥的作用。

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