天天吃食堂怎么减肥？怎么吃才能瘦呢

丽丽瘦

2019-09-13 08:39:06

　　原标题：天天吃食堂怎么减肥？这样选菜就对了

　　饮食，减肥食品排行榜，对于减肥究竟有多重要，轻妞就不再强调了。如果有条件，当然做饭是最好的选择，但是很多学生党和上班族，减肥方法排行榜，基本上是靠外卖和食堂生存，那要怎么吃才能瘦呢？学生马上就要开学了，轻妞特意给大家写了这篇文章，咱们就先看几个案例：

　　酸辣土豆丝+山药木耳+米饭

　　虽然看上去没有荤腥，感觉很健康很低脂，但其实这是减肥灾难啊！土豆和山药，其实都是伪装成蔬菜的主食啊！点上这么一份菜，直接等于吃了三份米饭，碳水化合物妥妥的超标！

　　麻婆豆腐+回锅肉+米饭

　　有荤有素，看上去很下饭，不小心就让你吃了更多高热量脂肪和碳水暂时不说，这顿饭大豆和肉类都属于蛋白质，整顿饭没有蔬菜，搭配极其单一，不仅不能减肥，还容易造成营养不良。

　　红烧牛肉盖浇饭

　　盖浇饭、盖浇面是很多外食族经常吃的东西吧？简单、方便、上菜速度快，价格也不高，关键味道还真不错。但是，吃盖浇饭很容易就摄入过多的油盐等调料，酱汁拌着米饭，吃起来也很美味，一不小心就吃多了，一顿饭吃下一天主食的量都很正常！

　　点菜参考

　　主食+小荤+素菜+汤，就算是一款比较完美的食堂午餐了，比如：米饭+豆角炒肉+凉拌木耳+紫菜蛋花汤

　　如果你不喜欢吃这些，对于减肥速度又没有什么要求，那这个秘籍一定适合你：

　　套餐要比盖浇好

　　拌蒸煮烤炒煎炸

　　（从优到劣排序）

　　找啊找啊找绿叶

　　有份清汤更完美

猜你喜欢