UI变态节食减肥法，3周爆减26斤！普通人千万别试...
丽丽瘦
2019-09-13 08:38:39
原标题：UI变态节食减肥法，3周爆减26斤！普通人千万别试...
明星们在银幕上看起来秾纤合度，本人其实又更纤细许多，为了打造零赘肉完美身材，常利用非常人能够接受的魔鬼减重菜单和健身法来维持体态。有两位国外网友分别按照IU和维多利亚贝克汉公开的菜单瘦身，来看看她们的成果和感想如何！
# IU减重菜单
IU为了在短时间内瘦身，曾连续一周三餐都只吃以下内容：
早餐：一颗苹果（约149 k cal）
中餐：一条地瓜（约256 k cal）
晚餐：一杯蛋白质冲泡饮（约330 k cal）
只吃这样都好像要「做仙」了，IU还会搭配每天运动，爬楼梯、四肢伸展及伏地挺身等练出漂亮线条。
而youtuber「Yui Yu」最近就分享了她按照这套菜单减重的过程，她还先声明自己只吃菜单，减肥产品排行榜10强，不会搭配运动，因为还想好好活下去XD！身高161.9公分、体重45.8公斤的Yui Yu公开减重前体态，其实已经很精瘦。
减重进行到第三天时，Yui Yu已经耐不住饥饿，早餐时也一并把中午的地瓜吃了。而这套食谱仅吃了三天，她的腰围减去1.2公分，体重少了2.3公斤，她表示食谱虽然有用，但心情真的「非常非常折磨」，而且在恢复正常饮食后也迅速复胖。结论是这份仙女餐真的只适合需要短期内急速瘦身的人，平常还是不要轻易尝试才不会伤身啊！
#贝嫂减重菜单
今年44岁，生了四个宝贝儿女的贝嫂，身材还是和年轻时一样紧致完美，令粉丝都超羡慕。她曾公开自己每天早上6点会准时起床，先在家中健身房锻炼一小时，接着送孩子上学，再回家训练一个小时，然后才出门工作。这还没完，贝嫂下午约两点时还要到附近的健身房踩飞轮、做瑜珈，平时只要一有空档，也会自己关在办公室拉筋、深蹲。
饮食部分也相当严格，基本上高糖油盐、重口味食物绝不会出现在她的餐桌。她会喝果醋或自己打的蔬果汁当早餐，运动完再吃一点麦片加无糖有机杏仁奶。午晚餐大部分是寿司、鲑鱼、花椰菜、豌豆、水煮鸡胸肉这几样东西轮流出现，当然份量也都少得可怜，最后每天也会固定吃维生素锭均衡营养。如果真的很想吃零食的话，贝嫂会吃「有机胺基酸泡过的瓜子」（谜之音：这到底是啥！）。
一位澳洲美女Michelle Andrews分享了自己按照贝嫂的作息和菜单，进行了五天的「修行生活」。第一天只喝了果醋就出门晨跑，已感觉痛苦万分，和贝嫂一样完整的运动训练也只坚持了一天，第二天运动了半小时后便没力气继续。
第三天时，Michelle已经受不了，偷吃了一堆巧克力豆、麦芽牛奶，还煎了牛排面吃。这趟生不如死的五天旅程终于结束后，Michelle表示她练出了一点点腹肌，但再也不想为腹肌过上这种日子，她马上大解放狂吃双层起士汉堡、整桶冰淇淋，还一边吐槽：「贝嫂的生活真的不是人类在过的啦！
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