37岁的蔡卓妍怎么瘦身的，蔡卓妍为减肥吃一星期粉丝

37岁的蔡卓妍怎么瘦身的，蔡卓妍为减肥吃一星期粉丝。最近，一直寻求在影视作品中能够再次突破的蔡卓妍，又一次因为镜头内的角色引起了热议！原来是她新上映了一部“食色性”的电影，在电影中饰演一个性感的熟女！蔡卓妍近日出席某运动品牌的活动。蔡卓妍明显不在状态，可能是因为感冒了吧。蔡卓妍的脸有些圆圆的，似乎长胖了。

因为角色的要求和剧情的需要，其中有很多尺度比较大的镜头，所以女主角就必须身上没有一丝赘肉。再加上，演员在镜头上总显得比现实中要胖，所以原本就只有90斤的蔡卓妍，硬生生在这个基础上又瘦了20斤！

这个新闻一经发布，引起了很多人的议论，很多人纷纷表示不信，毕竟70斤的体重根本就是皮包骨头啊！

其实，在之前蔡卓妍也曾经节食说，自己在拍摄前，身体其实是有点发胖了的，腰粗了一圈，只是不太看得出来，再加上自己属于容易水肿的体质，所以的确是瘦了20斤！

为了能够瘦下来，蔡卓妍各种运动项目一个都不拉下，比如具体、划船，进行密级的高强度训练；

除了这些之外，蔡卓妍还在每天抽出来时间做瑜伽，除了为了减脂瘦身，还为了能够塑造更好的身体线条！

按照蔡卓妍说的，自己“一周3天都会在健身房运动”，仅仅是“为了吃而努力”！

事实上，“为了吃而努力”只是说说罢了，在这高强度的运动下，每天吃的东西不过是水煮青菜！

爱美之心人皆有之，想要好的身材，就要付出比其他人更多的努力，就像蔡卓妍一样，最近两年，她的作品频频获得各种大奖，在演艺的路上，也几乎以看的到的速度在提高，在前进！明星在健身减肥的路上有着严格的自律，而你却在受各种减肥路上的困扰：

没有时间，压力大，饮食无法做到定时定量；节食减肥，但是又担心伤害身体；运动减肥，又怕运动了之后小腿变粗；瘦的慢点没有耐心，瘦的快点又担心有副作用；想要减肥，但是没有专业知识，每人陪同，每人监督，坚持不下去~

哪有那么多借口！无非是去行动罢了！轻妞还收集了蔡卓妍之前减肥中用过的8个方法，只要把这8个方法融入到自己的生活中，瘦下来其实并不难！

1、早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少：蔡卓妍已经有十几年的减肥经验了，所以对于早餐特别重视，早上又是新陈代谢最高的时候，所以可以多吃点，吃的好点。但是晚上的时候，代谢比较低，容易堆积脂肪，所以就会少吃点，甚至不吃。

2、用粗粮代替主食：虽然米面才是中国人的传统主食，但是这两种食物热量比较高，膳食纤维比较低，所以并不利于减肥。所以用一些粗粮和杂粮来代替米面主食，减肥效果更好。

3、用天然调料：很多人觉得，吃沙拉和水煮菜有助于减肥，所以做好了沙拉和水煮菜，但是没有味道，就再加入一些沙拉酱等调料，无形中热量就超了！蔡卓妍却往往会选择天然的调料，比如辣椒、葱、姜蒜、花椒粉等来作为主要材料，减肥餐，健康低脂。

4、饭前先喝一杯水：在吃饭前，蔡卓妍会先喝一杯水或者一小碗淡汤，这样先吃点东西，再吃正餐的时候就能少吃点。

5、选择吃的时候比较麻烦的食物：比如，带骨的鸡肉比鸡胸肉要好，因为要剔除骨头，所以就需要耗费更多的时间，无形中就减慢了吃饭速度，减少了饮食量。

6、吃饭细嚼慢咽：瘦身最聪明的饮食方法，就是尽可能的拉长吃饭时间，这样可以少吃20%左右，细嚼慢咽和左手吃饭都是拉长吃饭时间的好方法。

7、吃到8分饱就停止。

8、尽量避免吃零食：如果实在想吃，就吃一些水果和低卡低脂的零食。

这8个方法，只是平时生活中的一些小细节，其实并不麻烦，只要你学会了这几种方法，就一定能瘦下来！

蔡卓妍自爆：“月初时进行第二次‘冻卵’，基本上之后是需要休息，但我每天都要排舞台剧，可能过累而染上感冒，不过这次冻卵成绩比上次好，两次合共冻了20多颗，已经足够，不会再去‘冻卵’。”

今年5月份，蔡卓妍出席某活动，自曝近期经常放假，因为自己在做冻卵，刚刚完成冻卵，不能让自己很辛苦。当时蔡卓妍就表示：还会再做一次，目的就是稳妥一点，希望储备好生力军。

非著名娱评人吴清功指出：时隔2个月之后，蔡卓妍果然完成了第二次“冻卵”。蔡卓妍解释：两次“冻卵”的原因是多重保障，因为卵子经解冻后，存活率只有七成，所以冻多点比较稳当。

“冻卵”的事情解决后，现在蔡卓妍最重要的工作就是减肥，她说：“为了这次活动，已经吃了一星期粉丝。”因为冻卵之前要保证身体营养，所以蔡卓妍有点“放飞自我”，就有点胖了。

蔡卓妍1982年出生，今年37岁了，确实到了“晚婚晚育”的年龄了。虽然蔡卓妍有男友，但就是不结婚，也许是因为她离过婚的缘故，所以对于再次走进婚姻殿堂持谨慎态度。

据悉，蔡卓妍的男友石恒聪身价上百亿，十大减肥产品排行榜，是“麻将大王”石鉴辉的后人。两个人正式交往已经两年多，记者多次拍到他们外出的甜蜜照片，石恒聪的父母对蔡卓妍也甚是喜爱，不介意她离过婚。

蔡卓妍的前夫是著名歌手兼演员郑中基，郑中基的爸爸是环球音乐的高层，也算富二代了，但是郑中基最近十几年有点过气了。蔡卓妍当初和郑中基结婚时“隐婚”，直到离婚大家才发现。