乔欣减肥方法30天瘦16斤 靠6个减肥小秘诀

女演员太不容易,乔欣为减肥不敢吃晚饭,每天严格控制饮食 对于女孩子来说,体重可以说是她们关注比较多的话题,绝大多数的女孩子都有想过减肥,然而真正为减肥而努力的女孩子却并不多见,最好的减肥药排行榜,很多女生之所以无法减肥就是因为管不住嘴,想要减肥却迟迟不付出行动,或者无法坚持太久。对于经常在荧幕中亮相的女明星来说,她们比普通女孩子更在意体重,并且大多数女明星都会去减肥,并且能够坚持下来。

不管是《欢乐颂》中关雎尔这个角色还是《琅琊榜》中宇文念这个角色,其实都属于文静内向的性格,再加上乔欣娇柔的感觉,都非常合适!如果说,有哪里不是太完美,估计只有在《欢乐颂2》后半部分时候,乔欣感觉有点胖了!

想想也可以理解,毕竟《欢乐颂》五美中,有一个算一个,都是特别容易发胖的体质,杨紫天天减肥天天肥,拿过“终身瘦身执念奖”;蒋欣又是“放不下筷子”的微胖界代表人物;刘涛为了减肥,硬生生把自己逼成了健身达人;王子文天天在微博里晒自己练习瑜伽的照片,想想都让人觉得心疼!

不过,几个人胖,也是理所当然的,毕竟都喜欢吃啊!说好的要一起减肥,结果上了节目,看到美食之后完全就管不住了嘴,一个个吃的不亦乐乎,尤其是杨紫和乔欣,两个人烧烤、泡面、甜点,吃的肆无忌惮,不发胖才怪!

爱美之心、人皆有之,女明星之所以能够减肥成功,不仅仅是因为爱美,同时也是因为体重会影响她们的事业,所以为了减肥,一些女明星用的方式特别拼。比如乔欣减肥就特别拼,她在《花花万物》这档节目透露因为拍戏需要减肥,所以乔欣为了减肥不敢吃晚饭,从下午四五点之后就不再吃任何东西。

欣在参加综艺节目的时候也说,自己用了一个月时间瘦了16斤,再看看乔欣原本就不胖的体型,这样瘦身的速度真心不算慢了!

关于自己瘦下来的方法,乔欣在《我和我的经纪人》中也有提到。首先预防水肿,为了预防水肿,乔欣的饮食中已经不再吃水果和生食了,因为这两种食物都是属于寒性的,容易引起水肿。很多正在减肥的小伙伴其实也有水肿的问题,解决这个问题也很简单,比如:多喝水、运动出汗、少吃盐和糖、喝黑咖啡利尿等等,都是不错的去除水肿的方法!

 

除了关注水肿的问题,乔欣对于自己的饮食要求也特别严格,在《我和我的经纪人》中就展示过自己的早餐,一片面包和一杯果汁,分量本身就很少。乔欣对于控制饮食有多严格呢?之前,还有网友拍摄到乔欣和朋友一起聚餐吃火锅的照片,照片中乔欣吃火锅之前,甚至会用纸巾把菜上的油盐吸走才会吃,这样的控制方法,未免也太严格了!

除了上面这两种情况,乔欣还有自己的减肥小诀窍,都是实践出来的靠谱减肥法!

1、调整吃饭顺序,先吃蔬菜,再吃肉类,少吃主食。乔欣为了控制饮食,每次吃饭前都会调整自己进食的顺序,先吃低热量的食物,再吃容易长胖的食物,这样很可能在吃完蔬菜和肉了之后,就已经吃饱了,主食这种食物就会吃的比较少,也就减少了热量的摄入、

2、吃多了就运动消耗。乔欣并不是一个能完全管住嘴的人物,女生喜欢吃东西也很正常,只是每一次吃多了,或者吃了高热量的食物之后,乔欣都会去健身房运动,把吃下去的东西消耗掉才会睡觉。

3、喝黑咖啡减肥。这个方法好像是杨紫先开始尝试的,因为乔欣容易水肿的体质,所以平时也会用喝黑咖啡去水肿。黑咖啡有利尿的作用,对于改善水肿效果显著;同时,黑咖啡还有提神醒脑的作用,在昏昏欲睡的状态下喝上一杯黑咖啡,能够提高新陈代谢速度,帮助燃烧更多的脂肪!

4、晚上7点半刷牙。刷牙能够抑制食欲,想吃东西的时候就去刷牙,效果非常显著。很多人晚上因为无聊,就想吃零食,如果能在晚饭之后先刷牙,这时候再吃东西,就要考虑自己已经刷过牙了,也就不吃了,是一个很好用的瘦身小技巧!

这些技巧适合几乎所有正在减肥的人,只要你把这些方法,添加进你自己的减肥计划,瘦下来会变得更加简单!

 

并且乔欣每天都严格控制着自己的饮食,比如减肥期间滴酒不沾,亦或是吃的饭都很讲究,早上会吃一些紫薯,中午的时候则是吃一些健身餐像水煮菜之类的。也正是因为乔欣一直的严格控制自己的饮食,所以乔欣身材没有反弹,而是一直瘦了下去。

因为身材一直到现在都保持得特别好,腰部特别细,连小S都忍不住羡慕乔欣的身材,减肥茶排行榜前10名,想要拥有和乔欣一样细的腰。小S毕竟是主持人所以减肥还没有那么拼,而乔欣不一样,她是一个女演员,从如今各种影视剧中就不难发现女主基本上没有胖的,都是身材特别好的女明星。也正是因为如此,乔欣面对的压力无疑大一些,所以才会减肥那么拼。

 

值得一提的是在女演员中,乔欣的减肥方式其实还并不是最拼的,比如说乔欣在娱乐圈的好朋友杨紫,减肥的时候比乔欣更拼。据邓伦透露杨紫减肥的时候只吃早饭,连午饭和晚饭都不吃,等于一天只吃一顿饭,这种节食减肥的方法比乔欣更夸张,不过效果也很明显,杨紫瘦的特别快。

还有一位女演员比乔欣和杨紫更夸张,她就是陈瑾,陈瑾为更好拍戏减肥的时候,每天只吃一个桃子,基本上不吃主食,这种减肥方式简直让人难以想象,恐怕大多数女孩子连想都不敢想。她已经不只是节食那么简单了,称之为“辟谷”也不夸张。

 

不难发现,如今的女演员真的挺不容易得,首先光是这种夸张的减肥方式就已经让很多女孩子被吓到。并且之所以这么拼的减肥也是没有办法的,因为往往从接戏到开拍的时间并不多,在剧组也要减肥,只能通过这种夸张的减肥方式才能快速瘦下去,不过很容易对自身的健康造成影响。

然而这也是没有办法的事情,因为上镜通常会显得比本人胖一些,所以只有减到特别瘦的时候,上镜才看起来更好看,所以很多女明星减肥生活中比荧屏中更瘦。不过欲带皇冠、必承其重,想要吃“演员”这碗饭,那么就要放下另一碗饭。

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