杨洋减肥方法，体重不过120斤，5年坚持一个习惯，周迅亲测瘦到84斤
丽丽瘦
2019-09-08 16:02:42
原标题：杨洋，体重不过120斤，5年坚持一个习惯，周迅亲测瘦到84斤
一直以来，杨洋给大家的感觉就是开朗、阳光的大男孩模样，尤其是自笑起来的时候，整个人都感觉暖暖的，是一个名副其实的暖男！
就这样一个男孩，不仅演技不错，而长相帅气，身材也好，为了维持身材，5年以来一直都坚持着一个习惯，来让自己在荧幕上更好看,你想知道吗？
杨洋，身高180cm，但是官方公布的体重却只有120斤，这样的身高和体重下，杨洋在荧幕上显得身材格外纤瘦！事实上，杨洋一直以来虽然也会运动，但是根本就是一个很爱吃的人，究竟有什么方法不用管住嘴，又不用担心发胖呢？
杨洋其实一直都有一个习惯，这也是一种比较好操作的减肥法，最早源于港台明星们，比如周迅、林志玲、吴君如等人都曾经用过，效果显著。这个方法就是，平时把自己的饮食种类分开，正常饮食，但是在吃主食的时候，就不要吃肉蛋奶类，吃肉蛋奶类的时候，就不要吃主食，这样分开吃，减肥药排行榜前十名，就是很多人在用的“分食减肥法”。
靠着这个方法，就能很简单的减少热量的摄入，而且避免了平时不吃肉类或者而不吃主食而导致的营养不均衡。但是需要注意的是，主食并不只包含米面类食物，像土豆、红薯、紫薯、玉米、山药、洋葱也都是属于主食的，吃了这些食物，就能不能在吃肉蛋奶类食物了！
这样简单又能维持身材的方法还有很多，轻妞帮大家整理了5个，如果你能把这5个习惯融入自己的生活，瘦下来轻而易举。
1、每餐吃够30分钟。平时根本就不用注意摄入量，只要你能做到每顿饭吃30分钟，细嚼慢咽就能直接减少一顿饭饮食的20%。
2、饭前吃个西红柿、黄瓜或者喝杯水。在正餐的饭前，先吃下去一些低热量的食物，就能先占用一部分的胃口，这样再去吃正餐，自然吃的就少了。
3、用小盘子吃饭。有数据显示，如果用小一号的盘子来吃饭，能够有效减少饮食摄入量，这主要是因为小盘子装的东西少，但是自己潜意识里会认为自己已经吃了一盘了，就不要再吃了。
4、先吃菜，再吃肉，最后吃主食。这样的顺序吃饭和在饭前吃西红柿黄瓜是一个道理，先吃低热量的食物，这时候可能吃到高热量的主食的时候，已经吃饱了，高热量的食物就可以直接不吃了，也能有效降低摄入量。
5、周末断食一整天。这个方法，也是懒人减肥法的一种，十大减肥产品排行榜，在周末的时候，直接不吃东西，只喝水，如果觉得难以熬下去，就直接睡觉吧，睡上一整天，就等于减少了一个星期七分之一的摄入量，超级靠谱！
只要用心，总有很多减肥方式是最靠谱的瘦身法，很多时候不是因为你意志力不行瘦不下来，而是你没有找到一些适合你自己的“懒人瘦身法”。