18岁胖妞被父亲嫌弃嫁不出去,减肥后变女神引无数人表白

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  都说“女大十八变”,其实胖女孩也个个都是潜力股,减肥变身后成为众人惊叹的美女……

  据越南新闻12月11日报道,来自越南河内的18岁女孩赖琼璐(音译)最近在网上晒了一组自己的美图,得到了网友的喜欢,甚至有不少人表白赖琼璐。

  但是,赖琼璐在6个月前可并不是像现在这样身材苗条。

  赖琼璐减肥前后对比

  出生于2000年的赖琼璐,不久前才成为河内升龙大学英语专业的高材生,但在父亲的眼里,赖琼璐却并不是个让人放心的女儿。

  在高中时期,赖琼璐的身高就有1米6,在高三期间由于学习压力过大,导致赖琼璐经常觉得疲劳、肚子饿。

  所以赖琼璐每天就多餐吃零食避免自己低血压,一天甚至可以吃6顿饭,体重很快窜到了128斤,并且不爱收拾打扮自己。

  赖琼璐的父亲看到女儿日益渐增的体重也是皱起眉头,邻居和亲戚见到肥胖的赖琼璐都十分惊讶。

  赖琼璐本人也在为自己肥胖的肚子和大腿震惊,但她当时并没有减肥的想法,而父亲的一句话却彻底改变了女儿的人生。

  赖琼璐减肥前后对比

  爸爸委婉地表达了他的意思,说女儿虽然长得还是好看,但是再这么胖下去,担心可能嫁不出去。

  这句话严重打击了赖琼璐的自信心,并且她的亲戚们也在一旁劝说让自己减肥。

  赖琼璐气不过,就开始跟着父亲减肥,在6个月内成功减了28斤,减完肥的赖琼璐对比此前自己体重超标的照片时,确实漂亮了很多。

  她很感谢那些激励自己减肥的人,现在的照片中的赖琼璐不仅没有一点赘肉,还让她成为了大家眼中公认的美女。

  这位18岁的姑娘用亲身经历再次向我们证明,减肥真的能让你变得更好看,你不瘦下来永远不知道自己能有多美!

  不过小编还是要在这里给大家泼泼冷水,减肥是学会一种健康的生活习惯,而不是现在瘦下来了,然后继续吃吃吃懒懒懒。

  为了避免减肥成功后复胖反弹,小编建议大家学习学习岛国人的生活习惯(岛国是全世界肥胖率最低的发达国家)。

  营养均衡

  30种食物过一天

  蔬菜多

  不同于中国的德智体美劳,日本人还崇尚“食育”。日本人从小就被教育“饮食要均衡,多吃蔬菜”。

  学校要通过吃饭,教会学生正确的主食 + 主菜 + 副菜的搭配结构,以及不同食材的营养特点,让学生从小有对食物的爱惜之情,和挑选健康食物的能力。

  海产多

  所谓“靠山吃山,靠水吃水”,日本人尤爱海鲜,并且还是生吃。日本每年人均吃鱼达200多斤,消耗量在全球名列前茅。

  一天吃够 30 种食材(包括烹调油和调味品),种类多且分量少,且以新鲜食材为主。

  在日本大学中,餐厅提供的多数套餐都由蔬菜、主菜、副菜、主食、水果组成,比例还相当科学(和我们平时吃的”碳水占大半,最好的减肥药排行榜,蔬菜和肉少得可怜“的外卖套餐截然不同)。

  吃饭七分饱

  适可而止很重要

  餐具小

  一天吃够30种,难道不会过量吗?很多同学可能会有这样的疑问。但是日本人也用实际行动做出了回答——小餐具,想吃也吃不了多少。

  有吃日料经验的同学应该知道,吃日料很可能意味着你这餐真的吃不太饱!

  传统日料喜欢用很小的碗碟做容器,分量都很少。常常一桌子食材种类不少,但让人有种已经吃了很多的错觉。

  慢慢吃

  日本礼节比较多,吃饭是比较慢的,就连吃零食可能都会有节制地、小口小口地细嚼慢咽。

  烹饪方法

  少油少盐少糖

  油很少

  日料套餐,从切菜样式到烹饪方法,都花了不少功夫,常用的烹饪方法有煮、烤、蒸、焯、凉拌等,或者就……直接生食。相比较国内更多的炒菜,用油少了很多,脂肪不容易超标。

  对于做什么都讲求认真二字的日本人而言,油盐的控制,也是极为细致。味增汤盐多,则不多喝;拉面汤味道再好,也绝不可能一饮而尽。

  在这里就不得不提一个日本非常有名的天妇罗,首先天妇罗并不是一道菜的名字,而是一种做法。

  做「天妇罗」这样以虾、章鱼、南瓜、秋葵、莲藕等高温油炸做的食品,减肥产品排行榜,他们是很讲究的。要求面衣薄到不能再薄,炸好的天妇罗还会用吸油纸吸掉表面的油。

  调味淡

  日本的普通家庭对于饮食也非常讲究:

  早餐一般是味增汤或鱼;

  中午一般是一小碗米饭、一碗味噌汤和三份装在碟子里的佐菜,一份中等大小的鱼、肉或豆腐和两份蔬菜。

  晚餐通常是以蔬菜为主,清淡低卡是特色。

  出行习惯

  步行代替交通工具

  和西方人相比,日本人更喜欢散步或骑自行车。就平均每100人中拥有自行车数量而言,日本位于世界前列,并超过了中国。

  而且,由于日本taxi费用昂贵,公共交通又比较方便,所以大多数日本上班族都会选择乘坐地铁。近距离的话,日本人则更加偏向于步行。

  日本东京是打车最贵城市之一

  10公里路程需要25.39欧元

  虽然没有专门系统的运动,但是无形之中也加强了锻炼,消耗热量。

  所以呢,光吃还不行,动起来也很有必要哦~

  总 结

  1、营养均衡:蔬菜多、海产多——多吃蔬菜和低脂高蛋白海产品;

  2、吃饭七分饱:餐具小、慢慢吃——用小餐具能让人在有饱腹感的同时,吃得不那么多,细嚼慢咽有利于消化,也会让人饱腹感强;

  3、烹饪方法:油很少、调味淡——用油少,脂肪不容易超标,并且高温油炸食物会有特殊的处理,清淡低卡的一日三餐有益健康的同时,不易发胖;

  4、出行习惯:用步行或者自行车代替地铁、的士,不用系统的运动训练,让锻炼融入日常生活;

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