简单又健康的一周自制奶昔减肥配方，赶紧学习一下吧

百色飞扬减肥网

2020-10-10 18:15:52

　　简单又健康的一周自制奶昔减肥配方，赶紧学习一下吧说起奶昔很多朋友都会不由自主的想起了减肥，因为很多朋友都觉得奶昔可以减肥，加上现在市面上有很多的代餐奶昔的产品，但是这些代餐奶昔会健康安全吗?想要吃卫生又健康的奶昔的朋友，赶紧进来看看下面介绍的一周自制奶昔减肥配方。

　　减肥的方法有很多，说起来也就是管住嘴，迈开腿，特别是在饮食上需要加以注意，如果能够既享受美食又可以做到减肥，那么这样的方法一定会风靡全世界的，这就是奶昔减肥法。自制奶昔减肥配方有哪些?四种自制奶昔减肥效果好。

　　减肥奶昔是很多种的，一般是选择低脂牛奶或者是酸奶。配上健康低热量的水果或者是蔬菜，一周减肥酸奶还是以紫薯，南瓜，牛油果，胡萝卜搭配牛奶，可以很好的帮助身体排出很多的垃圾。想要以奶昔作为代餐食用的，可以选择紫薯奶昔，南瓜奶昔，饱腹低脂而且也是减肥的。

　　胡萝卜奶昔：胡萝卜富含丰富的维生素，对皮肤的作用是最好的，能很好的帮助抵挡紫外线、胡萝卜放蒸锅蒸。

　　1、奶昔本来是由牛奶、冰激凌成分和水果为材料做成，并不具有副作用，一些人在吃奶昔出现不适应情况，主要是吃的方法不对。

　　2、现在往往很多人为了达到快速瘦身的目的，就去服用市场上的奶昔减肥产品，这种代餐的原理是在降低热量摄入的同时，不减少营养素的摄入。可以试用，但要注意每日热量摄入不能少于1200kcal。

　　以上就是给大家分享了一周自制奶昔减肥配方，是不是觉得很简单呢?想要吃代餐奶昔来减肥?不如动起你的手指，来做这些美味又健康的奶昔吧。

　　大家好，我是李梓玉，曾经是个160斤的胖子，和减肥斗争超过12年，使用过你所知道的各种品牌的减肥产品，总花费超过20万，不过大都以失败告终，目前正在使用康宝莱奶昔，已经减重40多斤了。我的目标是95斤。

　　建立这个博客，是为了记录我的减肥经历，同时也给大家分享一些减肥经验，让大家在减肥路上少走一些弯路。有什么问题，也欢迎一起交流。

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