小孩肥胖怎么减肥有效

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2017-04-25 11:45:43

　　在家长们的心中，减肥药排行榜十强，总是认为孩子长的把白白胖胖的最为健康，其实不然。孩子的健康离不开健康合理的饮食，而过于非常的小孩，身体健康状态更加不好。于是父母心上又似阴云笼罩，减肥成了父母们的共识。然而，胖起来容易，瘦下去难。如何减肥才能保证孩子的健康成长?这里边有不少学问，必须采取综合措施。那么，小孩肥胖怎么减肥?下面，一起来看下文的介绍吧。

　　小孩肥胖怎么减肥?小孩肥胖减肥方法：

　　 1.要控制饮食。儿童肥胖主要是吃得过多。控制饮食，千万莫认为是饥饿疗法，它是指用调节的方法使孩子每天摄入的能量低于实际消耗量，逐渐将体内过剩的能量消耗掉，达到减肥的目的。但在实施控制饮食过程中，家长必须注意做到膳食调配合理平衡;保证孩子正常生长发育所需求的各种营养素。可以给孩子补充点钙片，像牛初乳加钙咀嚼片就是不错的。

　　 2.要坚持锻炼。适度的运动锻炼是减肥的最佳方式。家长应带孩子到医院进行体检，并根据医生指导选择运动项目，如根据孩子肥胖程度、体力、心肺功能来制订锻炼项目、运动强度及时间长短等。

　　 3.要行为矫治。采取行为疗法矫治儿童的肥胖，父母首先要做出表率，如生活有规律，不睡懒觉，不长时间坐着不动，不长时间看电视，不入迷地看小人书和故事书，不和小朋友互相请客大吃零食等等。改正饮食行为方式也是行为矫正的内容之一，上面已谈过，减肥产品排行榜，这里不重复。

　　对于小孩肥胖怎么减肥?相信大家都有所了解了。小孩肥胖对孩子的健康都是非常不利的，家长朋友一定要多加注意。总之，对小胖墩减肥，应将控制饮食、运动锻炼及行为矫治有机地结合起来，方能产生效果，使孩子更加健康成长。

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