不节食不健身,这样吃照样能瘦!

  想减肥,但就是忍不住嘴,一言不合,就跑去撸串,隔天一称,我的天呀!又重了,想死的心都有呢! 菇凉们,以后还是禁不起美食诱惑的话!不妨吃这些瘦身食品来帮你减肥吧! 酸奶 心水? 酸奶绝对是无人不爱的绝佳饮品,不仅可以促进消化,还可以显著减少体内脂肪。 玉米 玉米富含丰富的植物纤维素,有助于加速毒素的排出,并且能够产生饱腹感。 鸡胸肉 鸡胸肉的卡路里低非常适合需要瘦身的朋友。 燕麦片 燕麦富含丰富的纤维素,它营养既丰富,又没有过高的热量,什么减肥产品效果好,配合牛奶或水果吃最佳。 鱼肉 鱼肉鲜美可口,低热量,富含丰富蛋白质。 红豆薏米 红豆薏仁有利于消除水肿、瘦身。 在你嘴馋时, 就要去吃这些食物哟!一样很美味的。 如果, 有时还是忍不住想去吃撸串的话,最有效的减肥药, 回来后, 就要做这5种健身减肥法哟!即好玩又轻松减肥。 玩呼啦圈 可以就在家玩玩呼啦圈,好好的扭扭腰减减肥! 游泳 游泳应该算是最有效的健身方式了,每小时可以消耗500卡路里。 外出远足 外出远足每小时最高消耗400卡路里,做不一样的自己,具体消耗的量取决于你远足的地点和强度。 不管怎么说,远足可以探索一下新的领域,看看四周的美景,还能活动活动,一举N得。

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