6个快速瘦小腿瑜伽动作

百色飞扬减肥网

2017-06-25 16:49:08

　　大部分MM都希望减肥拥有修长纤细的双腿，所以，接下来，我们就为大家介绍几个瘦小腿瑜伽动作。第一个瘦腿瑜伽动作：下狗式双脚并拢，腿部伸直，身体往下弯曲，背部维持伸直，双臂防止在肩膀前方，臀部尽可能的往上提起，收腹呼吸。第二个瘦腿瑜伽动作：上狗式双脚并拢，脚尖指地，腿部伸直，大腿面与地板挨着，双臂伸直放在肩膀前方，头部慢慢后仰，收腹呼吸，这对瘦小腿瑜伽来说至关重要。第三个瘦腿瑜伽动作：勇士式 step1 站姿，右脚往前走出一大步，膝盖弯曲呈90度，左腿尽可能往后方伸直，左脚跟指向地面，减肥排行榜，双臂垂下伸直，双手撑在地面，背部伸直，胸部放在右大腿上。 step2 缓慢把身体站直，双臂举过头顶伸直，同时让双臂与肩膀保持同宽，手指分开使劲往上拉，挺胸收腹，深呼吸。第四个瘦腿瑜伽动作：山式瘦小腿瑜伽关键的就是站姿，双腿分开和肩同宽，两手合十，向头顶方向高举，尽可能举高，使得整个身体往上提，减肥药排行榜前10名，闭眼深呼吸，默数十个数就可以了。第五个瘦腿瑜伽动作：压腿吸气，身体向下倾倒，双手向下压，尽可能时手掌和地面接触。第六个瘦腿瑜伽动作：蛇式俯姿也有助于瘦小腿瑜伽，双手指向地，头部向上仰起，臀部夹紧，脚背和地面接触，整个身体逐渐离开地面。希望对瘦小腿瑜伽的资料可以帮助大家。

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