做仰卧起坐能减肚子吗
百色飞扬减肥网
2017-06-28 17:51:21
肥胖已经成为了很多人无法摆脱的困扰，特别是小肚腩，几乎每个人都有。因此会有很多人会去寻找可以减肚子的方法。一般多数人会选择仰卧起坐减肚子，那么仰卧起坐能减肚子吗？下面小编介绍下。 
首先，对于做仰卧起坐能减肚子吗这一个问题，很多人都是了解的，仰卧起坐运动能带动腹部肌肉收缩及拉伸，会让腹部脂肪消耗，则可以实现减肚子。但是很多人去却因为方法不对，导致效果无法令人满意。那么，怎么样做仰卧起坐才可以减肚子呢？ 方法一：平躺在地上，将腿抬起，使得小腿与大腿、大腿与上身都成九十度直角。然后双手放置耳朵根部，上身向上起来，使得鼻尖碰到大腿为准。每天做十到二十个，坚持一周，便可以取得很明显的效果。 方法二：平躺在地上，双腿伸直并拢，用力绷直。双手放置后脑勺处，用力起身时，双手不可以离开后脑勺处，双腿也并拢，并且向上抬起，同样使得鼻尖碰到大腿既可。每天做十五到二十个，一周之后，便可以使得小肚腩减小。 关于做仰卧起坐能减肚子吗这一个问题，上述文章已经进行了详细的解答，以上介绍的两种有效的仰卧起坐减肥方法，在生活当中不妨去做一下，可以达到很好的减肚子的效果。当然，减肥药排行榜第一名，运动减肥强调的是一种持久性，减肥药排行榜十强，坚持才能获得美好的身材。运动也是提供人体抵抗了的一种有效方式，所以，仰卧起坐可谓是不错的选择。
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