我们周围有哪些常见的减肥食物

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2017-06-29 22:20:39

　　即使对于食物了解不深，很多人也知道水果和蔬菜是有利于减肥的。我们经常吃的食物中很多都对于减肥十分有利，甚至有减肥的效果。今天我们就来了解一下我们周围有哪些常见的减肥食物。黄瓜中所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收，减肥食品排行榜，它还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。医学研究表明，最有效的减肥药，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。绿豆也是很好的养生食物，能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。香菇具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。番薯能使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。山楂也是人们常用来减肥和消食的食物，但是山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。除此之外，苹果和冬瓜也是减肥的食物，想要减肥的人可以多吃，但是水果是不能当饭吃的，还是要注意合理搭配。我们常见的减肥食物还有很多，如果有兴趣的话，可以自己去了解一下。将这些减肥食物合理安排到自己的饮食中，是对于减肥十分有利的。

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