稀饭的热量有多少

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2017-07-01 16:17:35

　　日常生活中人们对稀饭情有独钟，尤其是身体不舒服的时候，减肥食品排行榜，或者是不爱吃饭的时候，都会选择吃一些稀饭然后配些小咸菜来吃，还有一些要减肥的人也会选择吃稀饭，但是还担心稀饭的热量太高了，那么稀饭的热量有多少呢，下面我们就来介绍一下吧。其实稀饭的热量不是很高的，但是也取决于稀饭的种类，不是每一种稀饭的热量都不高，我们大家一定要正确的合理的认识稀饭，不要只单一的去吃稀饭，这样对身体也不会有任何的好处。一般情况下，标准(100克)的白粥热量是32大卡。 1碗（小）白粥（米：水=1：5）(300.0克)热量是95大卡，1碗（大）白粥（米：水=1：5）(500.0克)的热量是159大卡。身体中摄入热量多少也不完全是因为我们吃多少东西，也取决于吃进去东西消化了多少，消化掉的食物转变成糖和碳水化合物有多少。同样多的米饭热量和稀饭的热量当然还是米饭的热量高于稀饭的热量。如果是用糯米和江米来煮稀饭，那么稀饭的热量一定会高于米饭的热量，小麦和面条的热量也没有稀饭的热量高，如果用水煮面条或是加工过的面食，那么还是面食的热量比较高。煮稀饭的时候最好是选择用电饭锅，或是砂锅，这样做出来的稀饭会比较好吃，十大减肥产品排行榜，而且还特别的香，如果是用普通的锅来煮稀饭，没有看好锅会糊锅的。以上的内容就是针对稀饭的热量有多少的介绍，希望对大家有一定的帮助，如果想要利用吃稀饭来减肥的话，这样有点不太健康，想要减肥最好的方法就是要运动和控制自己的饮食了，如果稀饭吃多了，不运动一样也会长肉肉的。

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