低热量食谱都有什么

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2017-07-11 17:28:09

　　对正在减肥的美眉来说，最喜欢的就是低热量食谱。这种食谱的特点就是热量低，不易发胖，尤其是适合不太运动的人们来食用。当然了很多食物的热量都是比较低的，大家可以根据自己的口味喜好来选择，不过尽量不要出现偏食或挑食的现象毕竟本身低热就低，营养还是要尽量多样化的，那么低热量食谱都有什么？芹菜是一种典型的低热量食物，也是减肥的佳品，此时低热量食谱可以芹菜榨汁，或是炒着吃，也可以凉拌吃等，都是很不错的。因为芹菜里富含各种维生素和粗纤维，有利于帮助消化和吸收，也能起到润肠通便的作用。而且芹菜叶也是很有营养价值的，不过在凉拌之前还是要用热水焯一下的，这样可以减少一些健康隐患。低热量食谱还有黄瓜，大家都知道每当夏天来临之后，美眉们就会用黄瓜来替代食物。可以看出黄瓜可是减肥的佳品。平时可以生吃，可以凉拌，减肥药排行榜十强，还能与西红柿一块炒着吃，各种各样的吃法应有尽有。因为黄瓜富含多种维生素，及矿物质，对人体健康十分有利。黄瓜皮也不要扔掉，将其洗干净直接吃掉就可以了。此外大白菜也是低热量食谱，是减肥食物中比较常见的一种。因为富含维生素A和膳食纤维，多吃一些有助于消化吸收，在护眼方面也有不错的效果，白菜的吃法有很多，炖着吃、炒着吃都是很常见的。当然了低热量食谱中还有绿豆芽，国家批准安全减肥药，它能有效的清除血管壁上的脂肪，胆固醇也能得以清除，从而不会因为堆积导致发胖。

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