吃减肥药怎么才不会反弹呢

百色飞扬减肥网

2017-02-09 02:23:37

　　爱美是广大朋友一直的追求，许多人为拥有臃肿的身材而烦恼不已，吃减肥药确实能有效并且快速减肥，但是不久又会反弹。那么吃减肥药怎么才不会反弹呢?

　　一般减肥药都有抑制食欲的作用,所以服用减肥药都会守点，但是停用之后会食量大增,从而回出现反弹的现象。那么，我们在饮食减肥上，需要牢记一下几点：

　　1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

　　2. 走姿和坐姿要正确;走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

　　3. 要配合运动;摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

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