怎样快速减肥食谱？减肥药物效果好吗？

百色飞扬减肥网

2017-02-09 08:30:16

　　对于身体比较肥胖的人来说，快速减肥才是最重要的，现在的减肥方法是有很多种的，在现在减肥药盛行的今天，很多人都不希望用吃减肥药的方式来减肥。所以最近流行快速减肥食谱。那么，怎样快速减肥食谱?减肥药物效果好吗?

　　1、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

　　每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。

　　2、全流质减肥法

　　这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。

　　3、无糖减肥法

　　可以吃的食物：

　　肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可(贝，螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。饮料类：饮水不限量，各类汤。茶，无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料：除糖之外均可。

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