方便面及调味包的热量有多高 减肥者能吃吗
百色飞扬减肥网
2017-02-11 03:41:12
方便面是一种速食食品,是一种只需要几分钟可以用热水泡熟的食物,由一块或两块面饼加上书包调味料和作料组成。方便面及调味包的热量有多高?减肥者能吃吗?
吃方便面的时候要注意以下几点:一是方便面只适于救急,如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次,也不能天天吃。二是喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时,应该酌情增加一些副食,以补充营养的不足。如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋(约100克左右)、卤肉等。
方便面及调味包的热量有多高?减肥者能吃吗?
方便面的热量相当高,普通包装的泡面含热量300多卡,比八分满的饭还高,如果是全餐级的大碗面,热量高达6、700卡,要减重者也不宜。民众如要吃泡面,建议用热水先冲泡一次,将水倒掉后再正式冲泡,以减少盐、油含量,盐包不要全放,可加蛋、海带芽以增加营养,如果可以,煮的比冲的好,因为煮的可以添加青菜,增加纤维及维他命c含量。
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