不吃减肥药快速减肥方法是什么

百色飞扬减肥网

2017-02-11 03:48:00

　　随着经济的发展，人们对减肥的需求越来越强烈，市场上涌现了很多减肥药，这些减肥药当中确能起到一定的效果，但是，也不是每个人都适合使用。抛开减肥药，其实还有别的方法能够快速减肥而又不伤身体的。

　　我们每个人每天的基础代谢率都是不一样的，简单的说基础代谢率就是你一天躺在床上动也不动身体会自动消耗的卡路里，如果你每天摄入的食物的热量低于你的基础代谢率，你就算不运动也会瘦下来。

　　在控制自己每天所摄入的热量低于基础代谢率的同时，我们也可以食用一些能够帮助你消耗脂肪的食物。如：

　　1.樱桃，樱桃属于高钾水果，有助于消水肿，热量较低。樱桃中花青素的含量特别丰富，丰富的花青素不仅可以降低糖尿，还可以作减肥用，尤其是腹部的减肥。

　　2.苹果，苹果的含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。

　　3.红豆，红豆中所含的石碱酸成份，可促进肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。

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