什么减肥药减腿慎重制定食物计划

百色飞扬减肥网

2017-02-20 22:07:53

　　很多漂亮美眉都嫌弃自己粗壮的腿，于是减肥药中应运而生一种减腿药。可是减腿药是不是真的有效呢?其实是需要结合生活中的细节的，只有与生活实际结合的减肥才是成功而不会反弹的减肥。失败乃成功之母，要记住，减肥很少能够一蹴而就。从减肥最成功者的经验看，都是通过不懈努力才找到一种对自己最有效的减肥方法的，要有坚定不移的打持久战的信念。

　　不要半途而废，要持之以恒，不要做无用功，不要不吃饭，要多吃菜，少吃带大热量的食品。

　　下面为你制定生活规律表：

　　1. 早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少!有很多MM早上没时间吃饭，中午也不饿，晚上偏偏胃口大开，那就不行啦，晚上最容易长胖了!所以一般早上中午要吃得足够饱，晚上吃得比较少。

　　2. 每天早上d喝一杯蜂蜜水，排毒又减肥，还养颜!

　　3. 多吃菜，适量吃肉，少吃主食。好多MM怕长胖，肉已经不吃了，每天肉都是必不可少，但是主食吃得很少，这样热量也够了!其实吃肉没那么可怕，比你吃面包，米饭，饼干的长胖程度差远了!

　　4. 吃完饭不要马上吃水果!有好多人都喜欢饭后吃水果，其实最不科学，首先这样容易得胃下垂，再者饭后吃水果胃会撑得更大的!下顿饭你会吃得更多!

　　5. 吃黄瓜，黄瓜超减肥!可以生吃，凉拌，煮汤，反正味道都很好!含水量比较大，热量小，推荐经常吃!

　　6. 睡觉前4小时不要吃东西啦，什么都不要吃，水果也不行!因为晚上会堆积脂肪的!给自己多一下消化的时间!

　　7.多喝水!想吃东西的时候就喝水，肚子撑饱了就不想吃了，而且喝水有利于排毒哦!

　　8.不要饿肚皮，如果在减肥中故意让自己挨饿，那么身体就会出现3种反应：积存水分，新陈代谢减慢，容易经受不住诱惑而产生大吃一顿的欲望。

　　9.慎选零食，要选择吃不加糖的爆玉米、米粉饼、蔬菜和水果等等。

　　10.明智地吸收糖分，如果你在麦片粥里加一茶匙糖，那并不要紧。但要切记不要吃隐藏着大量糖分和脂肪的食品。

　　要想减肥不反弹，请结合生活的实际。祝大家早日减肥瘦身成功，轻松享瘦、快乐生活!

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