四肢支撑式,上犬式和下犬式的内涵意思是什么

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2018-04-16 10:09:47

　　在我多年练习的过程中，我感到四肢支撑式、上犬式和下犬式都有其基本的体式姿态，会因人而异，并影响练习者的练习，减肥药哪种最有效，三者都是在每天正确的练习中逐渐精进的，不可操之过急，因为这是治疗身体的过程，过快的进步并不是一件好事，需要脚踏实地，过快的进步也意味着伤害。上犬式意味着打开

　　而下犬式是打开背部，伸展背部是西面的练习，属于阴性的体式。四肢支撑式属于中性的练习，处于上犬式和下犬式中间状态，既有进入上犬式的体态，又有下犬式的背部伸展和有力的双腿。所以，四肢支撑式、上犬式和下犬式在阿师汤伽串联瑜伽练习过程中不断交替，阴阳转换，达到一种能量上的完美平衡，最终让意识在转换的体式中得到专注。

　　四肢支撑式、上犬式和下犬式是一种典型的能量流动的形式，它也是整个古老阿师汤伽串联瑜伽的灵魂，它负责连接每一个体式最终成为一个美丽的花环。帕塔比•乔伊斯大师说：花环是有能量的、是有活力的、是有灵性的，不是简单的花朵，能量、活力和灵性来自于每一个四肢支撑、上犬式和下犬式的转换连接，来自每一次呼吸和收束。当你如此练习持续多年之后，花朵自然会结出果实，果实就是瑜伽的最高境界“三摩地”，就是身心灵统一合一。

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