哈他瑜伽是一种瑜伽派别吗
百色飞扬减肥网
2018-04-24 13:32:53
学校也教授哈达瑜伽Hatha Yoga，而大家最常接触到的也是哈达瑜伽。那什么是哈达瑜伽呢？Ha可解作日，Tha解作月，减肥胶囊，是阴阳的结合。有别于八肢瑜伽Ashtanga Yoga、雪山派瑜伽Sivananda Yoga、艾扬格瑜伽Iyengar Yoga等等，哈达瑜伽绝对不是一种派别；而是一种动作瑜伽，当中包含了体位法Asana和调息法Pranayama。所以任何派别的瑜伽只要有呼吸练习，并配合式子训练也可称为哈达瑜伽，大家不要再误解哈达瑜伽为一种派别。
哈达瑜伽是一种有效提升健康状态、治疗并预防疾病的瑜伽，透过体位法即式子练习增加力量、柔韧性及改善内脏机能；透过调式法即呼吸练习改善心肺功能、排走毒素、静化身心。两者能够正确地配合，同时大家抱正面的态度，坚持及有恒心地练习，定能从中得到最大的好处。
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