体重过百的女生，多吃这5种食物，它们能让你们慢慢变瘦！

百色飞扬减肥网

2021-02-06 10:44:23

　　【体重过百的女生，多吃这5种食物，它们能让你们慢慢变瘦！】1.紫薯，每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，有利于减肥。

　　2.豆腐，腐中含大量的植物性蛋白质，能给人饱腹感。此外，豆腐中含有的丰富植物性微量元素，有助于身体排出多余水分，提高消化功能，是优质的减肥食物。

　　3.魔芋，魔芋一百克仅7大卡的热量。魔芋富含可溶性的膳食纤维，是肠道的“清道夫”，能够调节肠道健康，可抑制人体对糖、脂、胆固醇等物质的过量吸收。

　　4.冬瓜，冬瓜维生素C的含量较高，每百克含有16毫克，可以利尿消肿。对人体排毒也有不错的功效。

　　5.火龙果，每100克火龙果大约含有60卡路里的热量，因此它是名副其实的低脂肪、低热量的水果。此外，火龙果中还含有较多的纤维素，纤维素是减肥的必需品，可以给人体提供饱腹感。【体重过百的女生，多吃这5种食物，它们能让你们慢慢变瘦！】

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