早餐学会这样做，不加一滴水，营养美味易消化，常吃提高免疫力

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2021-10-16 15:23:27

　　一日之计在于晨，一日三餐中最重要的一餐就是早餐了，正所谓是早餐不仅要吃饱，更是要吃好吃的有营养的。我们的身体经过一整晚的沉睡，肠胃里面的食物也被消化和吸收掉了，如果再不吃早餐的话，不仅损伤肠胃，就连精神状态也不会好的，影响正常的生活着学习，所以大家不管多忙，早餐都是必须要吃的。

　　春天的天气干燥，很容易引起身体上各种上火的情况，所以建议大家，除了多多喝水补水，不妨多吃点含维生素高的食物。苹果在我们家里是一年四季不间断的，脆嫩多汁，含有多种维生素，并且还有一句话说的是，每天一个苹果，都不用看医生呢，由此可见，不管任何时候，多吃苹果对身体是有很多好处的。

　　看到这里，相信有不少朋友会说，苹果是水果，和早餐有什么关系呢？其实苹果也是可以拿来做早餐的，并且味道和卖相都是极好的呢。拿苹果和鸡蛋做成鸡蛋饼，味道鲜甜软糯，营养也翻倍了，尤其是家里的小孩子，都会很喜欢吃的。这道鸡蛋饼做法简单，不加一滴水，搅一搅摊一摊就搞定上桌，早餐学会这样做，不加一滴水，营养美味易消化，常吃提高免疫力。【苹果鸡蛋饼】

　　所需食材：苹果、鸡蛋、白糖、面粉、食用油、清水步骤一：苹果放入清水中洗干净，削掉外皮，切成小丁。步骤二：把苹果放在碗中，撒入适量白糖，搅拌均匀，直到白糖融化，苹果腌出水分。

　　步骤三：然后往苹果内打入几个鸡蛋，全部搅拌均匀。步骤四：最后倒入适量面粉，一边倒一边搅成面糊状。步骤五：平底锅或者电饼铛内刷一层食用油加热，然后倒入适量面糊，用铲子摊平整，烙至两面呈现金黄色，即可取出食用。

　　小贴士：1、平锅内尽量切小一点，这样更容易烙熟，鸡蛋饼也会吃起来更加鲜美香甜。2、苹果丁内撒入适量白糖，等到白糖融化，苹果也会腌出水分，这样就不需要加水了。大家好！我是美食原创作者，欢迎大家关注收藏点赞，每天都会更新一些美食菜谱和烹饪技巧。你们的肯定就是我最大的动力，谢谢大家！本文原创，如有抄袭必将追究到底。

　　来源：夙铧凌

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