糖友出行别害怕，专家教您这些方法都学会，保证玩得开心！｜健康之路

百色飞扬减肥网

2021-11-13 15:30:09

　　糖友出行别害怕，专家教您这些方法都学会，保证玩得开心！｜健康之路糖尿病患者在血糖平稳时可以像正常人一样做长途短途旅行。这期《健康之路》专家教你这些出游小贴士，帮助糖友们健康安全的出行。

　　1. 糖友出行必备

　　首先，糖尿病患者在出门旅游时，建议带双份的药量。其次，糖尿病患者外出旅游时一定要随身携带血糖仪，随时进行检测。最后还要携带适量饼干和糖果，避免发生低血糖。

　　// 专家提醒：糖尿病患者在携带口服药出游时，切勿将包装盒拆去，以避免遇到危险情况时，旁人无法对你进行有效的帮助。

　　2. 应对低血糖危机

　　低血糖的典型症状为头晕、出虚汗、心慌。在低血糖发生时，水剂比糖块更容易吸收，能更快地使血糖上升，专家建议糖尿病患者外出时可携带糖粉与矿泉水，在发生低血糖时，将糖粉倒入水中饮用即可。

　　// 专家提醒：糖尿病患者切记避免单独出行，或在旅行时长时间处于周边无人的环境，以防发生危险情况。

　　3. 糖尿病患者出游指南

　　对于I型糖尿病的患者，在出游时注意减少运动量，在运动前多吃蛋白质，另外备好饼干、糖果等零食。

　　而对于II型糖尿病患者来说，在出游时可以适当增加运动量，且切勿吃的太饱。这是因为II型糖尿病的患者普遍偏胖，不太容易发生低血糖，适当地增加运动，能起到减肥的效果。

　　// 专家提醒：糖尿病患者运动时应记住四个“微微”原则。

　　当达到这四个“微微”的时候，就说明运动量恰到好处，再运动就可能会有低血糖风险。

　　4.“吃错药”的危险

　　如果糖尿病患者出现了忘记吃药的情况，请记住：

　　1、如果忘记时间在一个小时内，可以进行补药。

　　2、如果已经吃完饭超过一个小时，就不要补吃短效降糖药了。这样可能会与身体自身的血糖下降时间点重合，造成严重低血糖。

　　3、如果是长效降糖药，即使在饭后一小时也可以进行补吃药品，因为长效降糖药作用时间长，不会导致血糖立刻下降，没有低血糖的风险。

　　// 专家提醒：糖尿病患者不建议自己增减药量，可以通过适当的饮食调整来进行血糖调节。

　　5. 了解胰岛素

　　胰岛素是一种蛋白质，很容易发生变质。未开封时，胰岛素要在冰箱中冷藏存放，开封后就要放在8到25度的室温下。如果将已开封的胰岛素冷藏起来，经常拿进拿出产生温度变化，容易使胰岛素变质。

　　随着十几年的努力，我国首先研发出了可以口服的胰岛素，同时已进入三期临床实验，很快就上市，糖尿病患者们以后就不用了每天“扎针”啦！

　　100年前胰岛素的发现拯救了无数糖尿病患者的性命。100年后的今天，无数糖尿病患者也可以正常出游，感受旅行带来的乐趣。疫情还未过去，糖友游玩时也要千万注意防疫哦！

　　来源：央视网

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