冬天怎么不节食减肥？推荐冬日白菜瘦身食谱

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2018-06-02 07:41:51

　　很多女性都时刻想着减肥，但是又不想花费太多的时间在减肥上面，但如果可以边吃边瘦又何乐而不为呢？白菜是秋冬最为常见的一种蔬菜，同时也是非常好的减肥食品。那么今天小编就给大家分享这最简单的冬日白菜减肥食谱，让大家可以边吃边瘦，快速达到瘦身减肥效果，小编也是自己吃了一周后已经成功瘦了6斤，那么让我们一起来看看吧！

冬日白菜减肥食谱一：什锦白菜

材料：白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法：1、洗净白菜，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。

2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。

3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。

冬日白菜减肥食谱二：白菜炒木耳

材料：白菜、木耳、葱、姜、花椒、八角、盐、鸡精

做法：1、首先用手把白菜一叶叶的掰开，减肥药销量排行，木耳用温水泡五分钟，再摘除根部，洗干净葱姜即可。

2、放入油进锅中，小伙加入，放入花椒、八角炒出香味来，再放葱和姜翻炒出香味后，再放白菜进行大火翻炒。

3、待白菜炒软后，倒入老抽翻炒均匀，再放入适量的白糖、醋调味料、

4、最后将泡好的木耳放入锅中翻炒几分钟，加入盐、鸡精即可。

功效：放入醋和白菜结合烹饪，更有效达到减肥效果。

冬日白菜减肥食谱三：上汤白菜

材料：大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱

做法：1、首先将扇贝洗干净，用温水泡20分钟，白菜取芯，掰成一叶叶的，皮蛋、青红椒和洋葱切丁待用。

2、起油锅，带油热后，加入洋葱丁，放入扇贝丁和泡发扇贝丁的水，用大火烧开。

3、然后加入皮蛋丁、料酒和糖煮开，再加入白菜叶，煮白菜至透明状，即可捞起白菜装盘。

4、再在汤中加入少量的青红椒，加入适量的盐，大火收汁至稠，烧在白菜上即可。

功效：白菜富含膳食纤维，能润肠通便的作用，对于容易上火的人，多吃白菜可以清火，还有利于肠道的消化，减少体内的堆积毒素，从而达到瘦身的效果，让你在美味中“瘦”起来。

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