减肥必吃的瘦身水果沙拉!

  

真正能瘦下来的

  

都不是光喊口号而不行动的人!

  


 

  

精彩推送

  

吃素就是不吃肉?小心经期紊乱!

  


 

  

减肥的动力要从美味的减肥食谱上找

  

水果美味又营养

  

大家可以在家做水果沙拉

  

但要选有减肥功效的水果

  

具体应该怎么做呢?

  

来看看小编推荐的沙拉减肥食谱吧!

  

 

  
 

   四色果香沙拉

  
 

   材料:樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗,柠檬汁、沙拉酱适量。

  
 

   做法:将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净,荔枝剥皮去核,用沙拉酱调拌均匀,最后加入柠檬汁。

  
 

   功效:樱桃有很高的药用价值,能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾,瘦身产品排行榜,还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环,排除肺部毒素。

  
 

  

 

  
 

  
 

   香蕉葡萄沙拉

  
 

   材料:香蕉,葡萄,杨桃,猕猴桃,草莓

  
 

   做法:把香蕉去皮切厚片,葡萄用清水冲洗干净,杨桃洗干净切丁,草莓洗干净切成两半,猕猴桃去皮切丁。把所有水果放入大碗里,再放入酸奶,吃的时候拌匀即可。

  
 

   功效:这款香蕉葡萄沙拉有润肠通便的功效,而且还可以补充维生素V、C,在减肥的同时,还可以令肌肤变得更有弹性。

  
 

  

 

  
 

  
 

   草莓鲜果沙拉

  
 

   材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量。

  
 

   做法:将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜。

  
 

   功效:草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便,对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

  
 

  

 

  
 

  
 

   甜橙苹果沙拉

  
 

   材料:甜橙一个、苹果一个、樱桃八个、草莓五个、适量酸奶。

  
 

   做法:把苹果去皮洗干净,切粗丁。把甜橙去皮瓣成块,草莓和樱桃洗干净,把材料放入玻璃碗里,再加入酸奶,在碗边摆上柠檬片装即可。

  
 

   功效:这道甜橙苹果沙拉有非常好的排毒功效,能帮助排除体内多余毒素,从而达到减肥的目的。

  
 

  

 

  
 

  
 

   杂果酸奶沙拉

  
 

   材料:香蕉半条、水蜜桃半个、火龙果半个、奇异果一个、酸奶一杯。

  
 

   做法:将所有材料去皮、洗净,切成粒状,一同放进碗中,淋上酸奶。

  
 

   功效:香蕉是营养丰富的肠胃调节饮品,能预防便秘,而且容易令人有饱腹感,与火龙果、奇异果完美搭配,再加上口感浓郁的酸奶,风味独特。

  
 

  

 

  
 

  
 

   新鲜水果能解除体内的毒素

   把积存在细胞中的毒素溶解

   并排出体外

   这么美味又排毒减肥的食谱

   赶紧收藏好了!

  


 

  
 

  
 

  
 

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