21天减肥法有效果吗? 我一个周期就瘦了13斤！

百色飞扬减肥网

2018-09-04 15:54:48

对于很多胖美眉们来说减肥貌似比登天还难。近期听朋友说有一种21天减肥方法很流行，听起来不错，无疑对胖美眉来说是一根救命稻草，可是有谁真正的试过这种方法？管用吗？见效吗？反弹吗？

首先我们说说这个21天减肥方法的具体操作方法，21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱食。听起来很残酷对吧，小编搜集了这方面的大批资料，发现21天减肥的方法效果是有的，就是控制饮食。效果还是很好地呢，不用药物，而且也没有副作用。可是从中也发现一大批网友前三天就坚持不住，饿的头晕眼花，结果半途而废，减肥之路遥遥无期。不过话说回来，21天减肥方法有效果没错，不过对身体伤害很大，一般人都坚持不了，小编我个人成功使用过的简单而且实用的方法现在推荐给大家:

饮食+锻炼

我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了

(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)

建议你试验下.

同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水 ,可以吃红薯,黄瓜

少吃米饭

接下来说一下21天减肥法具体的做法，21天减肥法主要是分三个阶段：

第一阶段排毒减肥，三天，减肥药排行榜第一名，只喝水。只喝水，意思就是，只喝水！什么都不能吃，包括牛奶、水果、汤、糖、还有一系列奇葩的东西，都不可以吃。那么还有宝宝问，会不会饿，怎么熬过来的。宝宝吖你要知道，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌！怎么可能不饿，怎么可能不饿！饿到头晕眼花，实在受不了，可以喝点蜂蜜水。在这个阶段有的宝宝会感觉有口气，没有臭臭排，都是正常的。这个阶段肚子瘦的比较明显。

第二阶段，八天，只吃水果。意思就是只吃水果，对，水果。吃什么水果呢？吃糖分少的，偏平和的水果，如苹果、梨。不建议吃芒果、榴莲、荔枝、菠萝、这些热性酸性的水果，因为胃会受不了。这个阶段，瘦身最有效果的产品，有了前面三天的煎熬，并且开始吃东西了，人就感觉没有那么难受了。而且会有臭臭。

第三阶段，十一天。这个阶段，终于终于终于可以吃饭了！是不是很开心！那么宝宝们也不能突然吃很多，暴饮暴食那种。每顿饭，只能吃六分饱，并且晚上五点以后不要吃任何东西！建议，每天早上吃一颗鸡蛋，补充一下蛋白质。

经过这一个周期的减肥法，现在已经恢复正常饮食，我瘦了十三斤，效果很好噢。有的宝宝问，大腿瘦了吗？肚子瘦了吗？是全身都有瘦，肚子会明显些。还有很重要的一点，我并没有影响大姨妈。不知道宝宝们会不会影响。

胃不好的宝宝不建议尝试。上班上学的宝宝，在不要影响工作学习的情况下再尝试，前面三天很辛苦噢。如果来大姨妈了，要马上停止

上一篇：减肥减掉的脂肪去哪了，你真的知道吗？

下一篇：骨架大的人怎么减肥越大人就越胖吗

21天减肥法有效果吗? 我一个周期就瘦了13斤！

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表