怎么喝水能够快速减肥?

想快速减肥的美眉,在早上起床后首先要做的第一件事情就是赶快喝一大杯水,这是很多营养学家推荐的养身之道哦!

 

喝水快速减肥

 

  什么时候喝水减肥最好?


  在早上喝水是很有好处的。我们在夜晚睡觉的时候,身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分,在早上起床后,人的身体会处于生理性的缺水。

  

  清早喝水能够减掉大肚腩,在早上吃早餐的时候,先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能,把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外,从而达到减小肚腩的作用。

 

  在吃饭前喝水能减小我们的胃口,其实,很多人都不胖,但是在吃完饭后,减肥药哪种最有效,这个肚子就会鼓鼓的了,像个宝宝肚。就是平时不吃饭的时候,我们的小肚子也需要吸口气才能平平的。那么,在进餐前喝杯水,能够增加饱腹感,并减少食物的摄入量,长时间的坚持,胃口自然就小了。


  在下午喝水能减掉赘肉。平时,我们在坐着的时候,会发现腰部有些肉肉跑出来。这就是身体多余的赘肉。这时因为长时间的坐着和摄入高热量的食物而形成的。在下午的时候,人感到正疲惫和倦怠时,更不要摄入高热量的食物,这个时候,进入身体的就只是脂肪的形成了。我们可以泡一杯花茶来驱散这种疲惫的情绪,也很好的控制想吃东西的欲望。这种花草的香味也能减低了你的食欲,在吃晚饭的时候,你就不会吃太多了。

 

 

  喝水快速减肥法的具体时间表



  6:30:经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。



  8:30:清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,全国减肥产品排行榜,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!



  11:00:在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪! 



  12:50:用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。



  15:00:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。



  17:30:下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。



  22:00:睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取1750CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。



  喝水减肥的好处



  利于血液循环,促进脂肪燃烧


  喝热水能提高肠胃的机能,喝水后能促进血液循环,使内脏温度提高1℃左右,代谢能力提高10%-12%,脂肪燃烧速度也就增快了。



  内脏机能提升,排除毒素


  喝热水能提高体内温度,促进内脏活动也促进消化。使得体内的毒素排出,增强肝脏与肾脏的活力,从内到外净化身体。



  增加排尿,将多余水分排出


  喝热水能够增强血液循环,将滞留在体内的水分排出。随着排尿量增加,体重也在减少,便秘的情况也在好转。

 
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