理解这几大减肥原理减肥效果随你定

百色飞扬减肥网

2018-09-20 14:18:54

关于减肥，你一定有很多疑问：为什么吃了减肥药不管用？为什么减下去之后很快恢复？为什么喝凉水都长胖？小编来总结一下减肥原理，看完你就懂了。

第一步摄入

经常吃一些含饱和脂肪酸多的食物，比如动物内脏、黄油、奶油、腊肠、烤鸭、腊肉、烧鸡等

第二步吸收

脂肪进入身体后被拆解成一个个脂肪酸，然后被肠道吸收，这个过程需要酶的参与。

第三步合成

被吸收的脂肪酸进入血液，被运送到肝脏，由肝脏的来合成人的脂肪。

第四步囤积

被肝脏合成的脂肪再次运送到屁股、大腿内侧，女性则运送到胸部。

如果摄入过多，屁股、大腿、胸部储存脂肪的空间已满，减肥胶囊，身体只能将多余的脂肪输送到皮肉比较疏松的地方，也就是肚子。通过以上的说明，相信你应该已经明白了长胖的原因，很多人一边减脂，一边摄入，怎能会减下去？最好的办法就是将上面的几项减少，然后再进行减脂。

减脂的方法都有哪些呢？

一：运动

运动是减掉脂肪的最好办法。运动会加快体内的新陈代谢。说明白一点，运动消耗了体内的很多东西，减肥排行榜，消耗掉之后身体需要补充，这个时候就要分解脂肪来合成必要的营养。

二：减少肉类的摄入

男士每天摄入的肉保证每天140—160克，女士每天摄入的肉保证每天120—140克，拒绝肉食是种不明智的做法，因为肉食品毕竟富含诸多有益健康的物质。

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