不吃减肥药的三大理由 不吃减肥药如何减肥

不吃减肥药的三大理由 不吃减肥药如何减肥.。所周知减肥药的随意使用会对身体带来极大的危害,有极强的副作用。而带来的减肥效果也及其不稳定,经常会出现反弹的不良后果。 现时的肥胖女人们,在生活中处处受碍,力图尽快减肥再现魅力。精明的商人瞄准这些女人,刹那间“发明”出诸多减肥药物产品。

  铺天盖地的药物减肥广告令肥女们怦然心动,她们掏出钱包想换回健美。结果,自己肥身依旧,老板们却“肥”了起来。所以,专家们建议:不吃药减肥。

  一、致肥原因多而复杂:

  致肥原因可能是饮食习惯所致体内营养失衡,体内内分泌紊乱,激素水平失常,多种脂肪代谢酶活性失常造成;也可能是遗传、生育和种族因素造成。其中的一些致肥因素是防不胜防的,也非吃减肥药所能改变的。

  二、减肥药物效果不肯定:

  专家们指出,减肥药物产品的减肥效果,本身就没有合理节食加合理运动减肥那么肯定。走进市场的这些产品,大多是在天然茶叶中掺有刺激代谢的药物(有的还是违禁药物,如安非那酮等),通过排泄消耗人体水分和能量,达到减轻人体重量的目的。

  这种减肥,也使人的体质和体力受到伤害,停药后便会反弹增肥。正如美国学者威廉·康德斯指出:迄今为止,还没有一种减肥药物产品,能在科学上完全站稳脚跟,在实践中能完全经受考验。

  三、减肥药物价位超长:

  现今流行的减肥药物产品、其价值与价位严重背离。无论这些产品采用何种新工艺、新剂型,其原理仍跳不出刺激代谢的巢臼,所用原辅料自然是平淡无奇。但是,这些由廉价原料制成的产品,一盒(袋)动辄上百元甚至数百元,实在离奇。

那么对于患有懒癌的你,避开减肥药还可以采取哪些其他的方法进行减肥,让身体变得更标苗条呢?

第一种

睡眠减肥,睡眠减肥可以说是一种经济有效不需要花费太大理气的减肥方式,特别适合懒人来使用的减肥方法,但并不意味着睡一觉就可以瘦下来。

一些研究睡眠的科研人员表明,睡眠不足或者睡眠过多及其容易导致身体的肥胖。

每天睡不够六小时的人,有三分之一的人会产生肥胖。

而每天睡眠时间超过九小时的人,五分之二会出现肥胖问题。

只有那些睡眠时间在6-8小时的人群,肥胖的概率在五分之一左右,会大幅度降低。

睡眠不足或过多不但会影响自己的身材,还会加速身体的衰老,严重会出现心血管等方面问题,所以减肥的前提一定要保证自己的睡眠时间与质量。

第二种

走路减肥,快速走步对于消耗腰腿部脂肪有非常显著的效果,虽然看起来是一项只需要运用双腿的运动,但其实,在快走的过程中会带动全身的肌肉运动,每天坚持走5000步以上,会明显感觉腰围越来越小。

快速走步的频路越在60秒100到120步左右,出现微喘并且可以正常说话的状态即可。

减肥最重要的是可持续性,如果每日坚持5000步以上,瘦下来绝对不是梦。

第三种

全营养健康膳食,听起来就像减肥药一样,其实不然,全营养膳食是通过优质脂肪酸分解体内惰性脂肪的长链脂肪酸,并且在这个过程中,调节身体的代谢平衡,把肥胖体质转化为易瘦体质。

如果你不爱运动,不想节食,那么非常推荐此方式进行减肥。

第四种

控制用餐速度,看起来这是一件微不足道的事,但实际是与我们是否肥胖息息相关的,如果在吃东西时速度过快,大脑中枢会认为我还没有吃饱,机体就会摄取更多能量。

而减缓用餐速度,可以控制每一餐的摄入量,让大脑拥有足够的反应时间,提高饱腹的感觉,久而久之就有可以维持身材苗条,减肥药排行榜十强,不易发胖的效果。

  既然合理节食加合理运动同样可以减肥,而又经济便宜,最有效的减肥药,无副作用,那么何又不放弃减肥药呢。

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