所谓专家总是说不要吃减肥药 我们要怎么才能有效减肥?

所谓专家总是说不要吃减肥药 我们要怎么才能有效减肥?减肥是一个巨大的市场,同时也应是一个科学的过程。 吃减肥药不是不可以,而是吃的时候,一定要认请楚是否是国家卫生部门许可的,是否是正规厂家出产的药,减肥药排行榜第一名,是否有违禁成分。因为一旦买了三无产品,药里有违禁成分,后果不堪设想。人们在渴望获得有效减肥产品的同时,更需要专家全方位的指导。乱用减肥药是很危险的。

所谓专家总是说不要吃减肥药 我们要怎么才能有效减肥?

  市场上出售的减肥药大致可分为三种:一为利尿脱水剂,这种药的药理作用简单直接,因此一开始其“见效”也快,甚至一两天就可减掉十来斤。

  然而正常生理状态下的利尿脱水可导致酸碱平衡等不良影响,况且,药一停体重又会回到原来的状态。二为食欲抑制剂,这种药直接作用于食欲中枢引起食欲下降,从而达到“瘦身”的目的。

  其副作用是引起“神经性厌食症”。众所周知的范晓萱就曾因为服用该类减肥药而导致“神经性厌食症”差点危及生命。第三种即为前面所讲的代谢促进剂。

  到目前为止,尚无一种被证实为安全且十分有效的减肥药。所以,运动加饮食疗法仍是最有效、最安全的减肥方法。这是世界上营养学家的共识。

  一般肥胖者只需克服不良的饮食习惯和调整饮食结构、控制饮食中的总热能,加上坚持适当的运动。其体重是完全可以恢复正常的,饮食和运动减肥的关键在于持之以恒,多年的经验,我们总结出几点饮食控制的原则,希望对广大肥胖者有帮助。

  1.适量节制饮食,控制总热能的摄入,使体重逐渐恢复正常。

  2.除热能外,要保证蛋白质、维生素和微量元素的供给充足,保证机体的生理需要。

  3.少吃甜食,少吃零食,不偏食。

  4.增加膳食纤维的摄入,增加单位体积大而热能少的食物。

  5.饮食控制终生坚持。

  6.特殊情况(如有糖尿病、高血压、高血脂等并发症)饮食处理视情况而定。
适合吃减肥药的3类人

  不过,减肥药虽然见效快,却也不是所有人都适合服用的,可服用者,大抵有以下这三种人:

  第一,体重超过正常体重30%以上的肥胖者,这种肥胖者已经属于中重度了,可在饮食调节和运动的基础上,服用安全减肥药。

  看到了吗?即便是吃减肥药,也是要用调节饮食和运动来配合的。

  第二,一些虽然经过了严格饮食控制,体重也有所减轻,但却因种种原因,又开始反弹的减肥者,可以辅助减肥药来治疗。

  第三,一些不适合饮食控制治疗的。比如有消化系统疾病的肥胖者,还有一些做过胃肠道手术,抑或有胆道疾病的人。

  当然,即便是符合这三种条件的减肥者,在减肥时,也要在专业医生的指导下服用减肥药,千万不能盲目使用。

  减肥副作用太可怕,慎吃为秒

  要知道,任何药物都有副作用,减肥药也一样。有些促进新陈代谢的药物,减肥药销量排行,服用者在服用后,会出现心跳加快、口干、心悸等反应,对心血管系统容易产生不利影响;还有些抑制食欲的药物则可能让服用者的食欲中枢受到抑制,容易疲倦和嗜睡等等。

  总之,这些副作用,有些人反应明显,有些则不明显,这和每个人的个人体质有关。有些副作用严重的,还可能出现休克,甚至死亡,一定要注意。

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