这4个原因,导致你一直瘦不下来!看看你都有哪个

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  距离2020年还有2个半月而已,你准备好瘦下来,迎接2020年了吗?

  大部分人在减肥的过程中,减肥药哪种最有效,会遇到各种各样的问题。有的人一边运动却一边狂吃,因为放不下美食,然后总是反问为什么自己那么努力的运动, 却减不下来呢?有的人一直寻找各种快速的减肥方法,他们去尝试了减肥产品,进行了节食减肥等,结果还是没能减肥成功。

  那么笔者就问问你,为什么科学、正确的减肥的路你们不走,非要总是在肥胖的边缘试探呢?

  如果减肥期间,你还在迷茫自己为什么总是瘦不下来,那你该好好看看这4个原因,看自己都占了哪些,抓紧改掉才能让你快速瘦下来!

  第一点、减肥期间,三餐总会吃撑

  很多人在吃饭的过程中都会任由自己吃,看到自己喜欢吃的东西就停不下来,一直吃到吃完为止。且不说是不是高热量的食物,就算是青菜,你也不能把自己吃撑。吃撑了意味着你的肠胃被撑大,以后的食量就会变大。就算是清淡的饮食,吃多了也会热量超标,这时想减肥成功就困难多了。

  第二点、控制不住自己,总是吃高热量的食物

  很多人总是会在不自觉中吃零食,工作中一犯困,就会安慰自己说吃点薯片、饼干,或者叫被奶茶咖啡,或者叫个下午茶来犒劳自己。一旦这种行为成为了习惯,减肥餐,你想减肥也就越来越难了。

  就算你平日里吃得清淡、吃得不多,但是三餐之外的热量摄入却大大的超标了,你的下午茶以及零食,会让你身材失衡。

  第三点、喜欢久坐,“口号式”运动

  很多人不仅仅是因为工作才需要久坐,平时也是懒于运动的。久坐确实让人觉得舒适,但是肚腩、大象腿更容易找上你。如果你饭后久坐的话,食物大都卡在胃那里,消化会慢,脂肪容易囤积在肚子。

  对付久坐的办法就是运动,而很多人只是“口号式运动”,嘴里心里总是说要运动,,可是转眼就坐着玩手机或者是躺在床上刷抖音。

  第四点、熬夜

  熬夜的坏处有很多,却依旧有人喜欢熬夜。每次看到新闻上有人因为熬夜通宵,猝死的新闻,总是会怀疑自己熬夜会不会也一样,整天操心身体,可是你依旧熬夜。这点应该成为了现代年轻人的常态。熬夜,只会把你身体激素分泌紊乱,晚起让你把早上打开的代谢的大门,瞬间又给你关上,导致让你减肥的速度一直处于缓慢的状态。

  只有改掉这4个误区,你才能避免肥胖,加速燃脂,快速减肥!

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