怎么减肥才有效果?减不下来的原因有哪些?

怎么减肥才有效果?减不下来的原因有哪些?常说,每逢佳节胖三斤,肥胖不一定影响美观,但却是身体健康的重要威胁。大多数人天天嘴上喊到“减肥,减肥”,却一直在“肥肥肥”的路上越走越远。若你你试过了各种减肥方法都没有取得效果,不妨试试以下这些中医减肥法噢~

 

1)中医上如何定义“肥胖”?

中医上,主要依据体质学说而来。所谓体质,受先天父母和后天环境的影响,形成的人体功能和形态上相对稳定的固有特征。09年,中华中医药学会颁布的《体质分类与判定标准》中,其中有痰湿体质,特征是:

(1)腹部圆乎乎的;

(2)面部常泛油光;

(3)睡觉常打呼噜。

 

因此,中医上人的体质是生理性的,受生活习惯、生活环境等影响,逐渐由生理性肥胖转成病理性肥胖。此外,肥胖还会影响日常生活,造成人体阴阳失调身体状况越来越糟糕。

2)中医减肥原理

一般通过针灸和中药的综合治疗,对肥胖患者的神经和内分泌功能进行调整,一方面能够抑制肥胖患者亢进的食欲,减少能量的摄入;另一方面促进能量代谢,增加能量消耗,实现减肥效果。

 

3)中医如何治疗肥胖?

中医治疗肥胖,主张认清肥胖的原因,因人因症,进行治疗。

(1)通过饮食调理

首先要控制总热量,以合理的膳食结构和方式,来达到减肥的效果。应多食蔬菜、粗粮、新鲜水果,少吃或不吃甜食和油煎食品等。

(2)针灸

针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。对20~50岁的中青年肥胖者效果较好。能够抑制胃肠的蠕动,并有抑制胃酸分泌的作用,从而减轻饥饿感,达到针灸减肥的目的。但,针灸减肥讲究周期,每次都需要定期进行针灸,才能最好发挥减肥效果。

(3)拔罐

使拔罐减肥通过刺激相关穴位,将脂肪燃烧分解,快速消除体内多余脂肪,排出久积毒素,从而达到降脂消脂的瘦身功效!

 

(4)采用中药

采用中药减肥,应从益气、健脾、化痰等着手,利用中药的优势,通过益消泻的方法,将人体多余的脂肪转化成能量,促进在人体内的能量代谢,从而达到健康减肥的目的。

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