肥胖儿童该如何进行运动？

百色飞扬减肥网

2017-04-15 06:05:48

　　循序渐进

　　一般应严格遵守循序渐进的原则，像食物疗法一样分阶段进行。不能要求肥胖儿童从不爱活动或很少活动的状态，立即转变到大强度的体耗状态，这是绝对禁止的。

　　合理适量

　　儿童的体育疗法一定要在医生的指导下进行，减肥药排行榜前十名，决不能自作主张。因为不合理的运动强度要么太轻，起不到作用;要么过大，使心血管系统和植物神经系统功能失调，最好的减肥药排行榜，进而引起灾害性的并发症。

　　“大项目”结合“小项目”

　　在运动项目的选择上，应以一些不以双足为支撑点的运动为宜，如坐着或躺着做操、游泳、划船、骑自行车等，溜冰或郊游也是很好的项目，大一些的孩子可以每日跑步锻炼。不过，一定要有经医生认可的综合性锻炼计划，并做到持之以恒。

　　除上述体育活动外，日常生活中把打扫拖地、叠床铺被、刷洗餐具等家务劳动作为身体锻炼的内容，这更是肥胖儿童运动减肥的恰当内容。

　　运动疗法必须与饮食疗法相配合，因为运动后孩子的食欲会增加，但不能放任其多吃主食，两种疗法要有机地结合起来，才能显现其运动减肥的功效。

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