黑咖啡可以减肥吗？黑咖啡减肥的正确喝法
百色飞扬减肥网
2017-05-23 07:34:02
黑咖啡是不加任何修饰的咖啡，黑咖啡带来的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特点，它原始而又粗犷，深邃而又耐人寻味，而且是很好的减肥食物，不过空腹喝黑咖啡会刺激胃酸分泌，刺激心肌收缩，使人心跳加快，而且其咖啡因成分也能导致中毒，那么黑咖啡减肥的正确喝法是什么呢？怎么才能保证减肥效果呢？
黑咖啡可以减肥吗？ 可以的，喝咖啡瘦身会减肥，服用最佳时间是午饭后30分钟至1个小时内及下班前，品尝一杯浓郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促进脂肪燃烧。
黑咖啡减肥的正确喝法
1.保证适量
一般正常的成人一天最好不要超过3杯咖啡，一杯传统咖啡大约有100~200mg的咖啡因，虽然现在有流行低咖啡因的咖啡，不过含量还是有50~100mg。
2.不要加糖
如果不习惯咖啡的苦味，可以加少许的低脂奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。
3.热咖啡比冰咖啡好
热咖啡可以帮助更快地消耗体内的热量;冰的饮品对身体总是比较不好。
4.浅度烘焙的咖啡比较好
烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，减肥方法排行榜，反而是味道比较淡的美式咖啡，比较有利减肥。
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