每天喝多少水能瘦成闪电？
百色飞扬减肥网
2017-05-24 07:31:56
很多人都认为喝水会长胖，但是喝水长胖只是浮肿造成的，如果减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，那你就会瘦下来哦。那么每天喝水喝多少才能减肥呢?
你吃的许多“固体”食物中也含有相当数量的水。与牛奶、果汁和软饮料一样，蔬菜和水果大概也含有90%的水分。熟肉和与鱼中大概很有50%的水，而面包中水的含量大概占三分之一。因此，1块肉和1份沙拉三明治将会提供160毫升的水。再加上1快水果和1杯牛奶，你又会得到470毫升水，所以，喝的水并不是你身体内水的唯一来源。
当你运动后或出于高温状态下时感到口渴，就说明你急需补充水分。在这些状况下，你最好每小时喝1升水，以防止脱水。在其他大多数的情况下，你的口渴反应就很灵敏，也许经过数年后人类的进化，即使在高温下你的口渴反应也能灵敏无比。
众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。每天在起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后喝至少2升的开水和矿泉水，瘦身效果明显。
当然这里喝的水是指开水和矿泉水，减肥瘦身产品，而非高热量饮料，否则将适得其反。所以想利用喝水减肥的人，可记住只能喝矿泉水或者开水哦!
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