范冰冰暴瘦直播坦言暴瘦12斤!明星减肥为何这么
百色飞扬减肥网
2017-05-25 12:48:58
随着手机直播APP的发展，越来越多的人都爱上了手机直播，也越来越多的明星也加入到了这个大队伍中。10月2日，身处巴黎时装周的范冰冰忙里抽闲在某直播平台进行了一场长达三小时的跨国直播。直播过程中粉丝们发现范冰冰瘦了好多，并赞美其越来越漂亮了，范冰冰开心回复道：“瘦了12斤!”并表示因为被大家叫“范小胖”，所以下决心一定要变成“范小瘦”。在被问到“范式减肥秘诀”时，范冰冰表示就是最基本的“管住嘴、迈开腿”，还为女粉丝们鼓劲儿说：“女孩子只要想瘦，就一定能瘦下来。”最后还不忘和粉丝们撒娇，希望以后被叫“范小瘦”!
范冰冰被大家叫成国民女神，大多是因为她那张女神一样的脸，这是基因的原因，我们羡慕都羡慕不来，谁让她有一个这么好的DNA。但是女神也不完美，之前网络上也有吐槽，说范冰冰身材并不是很完美，最为明显的就是其大腿还有其屁股。腿粗，什么减肥产品效果好，屁股不仅有点胖，还有点塌。但现在成功减肥的她，真的能称的上“国民女神”这个称号了。
《来自星星的你》的女主全智贤，在剧中大显她高挑魔鬼般的身材，加上一张“女神”般的脸，简直让粉丝们激动不已。她的身材也并非一直都玲珑有致，但她在出道以前被称为“肉肉女”，大腿也是被网友们所吐槽“简直是一个汉子的大腿”。那她是怎么样重一个“肉肉女，汉子腿”的小胖子转变成电视剧中魔鬼般的女神呢?
如果你也有这样的困扰，不妨学学怎么样去瘦臀和瘦腿吧
如何快速瘦腿：
1、 要适度运动。会出现松垮的浮肉，瘦身产品排行榜，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。跑步是瘦腿的最好办法。还有就是高抬腿，把腿抬高，在不摔倒的前提下，尽量抬高的自己大腿，这样既能瘦腿又能瘦臀。
2、要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征，就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因，不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的!
如何快速瘦臀：
1、瘦臀首先要避免的就是久坐，要是你是上班族每天避免不了的就是久坐。但是抽空一定要起来走走，做一下适当的运动，要是空间有限那就做几个下蹲。最最最忌讳的就是久坐不动，脂肪全堆积到臀上了，松松垮垮。
2、深蹲运动：双脚站距与肩部同宽，双手立于臀部两侧，缓缓下蹲。要始终保持抬头挺胸腰收紧的姿势，下蹲到不能再低为止，充分压迫臀大肌，大小腿之间夹角为30度作用，并稍微停顿3到4秒钟。然后中速起立，起立时不能借助身体的惯性，直立后，用力收紧臀部肌肉。
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