福建宝妈从150斤减至115斤，减肥稍忍耐下就能成

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2017-07-14 08:44:13

我是来自福建福州的一位80后宝妈，减肥前体重是150斤，减肥后体重是115斤。自生完孩子后体重就一直保持在150斤以上没掉过，别人常说生完孩子会自动瘦下来的，但是我却是个例外。

其实也不难想象，生完孩子坚持母乳，一直喂养到1周岁，期间为了奶水充足我一直是使劲的吃。再加上有细心的婆婆伺候着，什么都不用我管，减肥药排行榜前10名，结果胃口越来越大，现在一顿饭的量能顶以前一天的。所以这样的吃法怎么才能瘦下来呢？

生孩子前我并不胖，167cm的身高体重是110斤，虽不是很瘦但是绝不胖，属于蛮标准的类型。现在孩子都1周岁了，体重却还是150斤，关键是胃口还特别大，稍微吃少点就饿得要命。有时候自己都不敢照镜子，现在不仅浑身上下都是肥肉，最要命的是连脸都胖的走形了，到现在穿的基本上还是大号孕妇服。

上次去给宝宝打预防针，结果还被护士关心道，这么快又怀上了。事实上哪有再怀上，是生完孩子一直就没瘦过，而且还在继续发胖。人家隔壁的小李，在我后面生完孩子的，现在身材早恢复了，单位的职业装穿的一点压力也没有。再看看我，不知道为什么就莫名其妙的把自己搞成这样。

给孩子断奶后我果断的开始了减肥，但是事情并没有我相信中的那么简单。尝试过减肥药，喝过减肥茶，甚至于按摩拔罐等乱七八糟的减肥方法我都尝试过，减肥药排行榜前十名，没有一次是有效的。我当时非常苦闷，为什么别人减肥就那么容易，而我却那么难呢！

后来还是没忍住向隔壁小李询问了下，她告诉我减肥其实要有正确方法的。她之前是孩子六个月的时候就开始减肥了，产后六个月是减肥的黄金时间。显然我是错过了，但是这个问题不大。她说她用的是饮食控制外加适量运动来减肥的，饮食方面采用的是康倍琪代餐减肥，因为那个时候还在哺乳，所以采用的是代餐，因为代餐是食品没有副作用的。

按照她的经验我也先尝试了一个月的康倍琪代餐减肥，早晚坚持代餐，午餐正常吃饭。上午和下午的时候可以来点水果，然后就是多喝水，每天要至少1500ml以上的水。运动方面就是坚持快走，像我这样的大体重别的也做不来，每天坚持45分钟以上的快走，也不是很累而且也确实很容易坚持的。

代餐减肥确实有效，第一个月就减掉了12斤。但是需要注意的是，尤其是像我这样胃口超大的，开始几天会有点不适应，也不是那种饿，就是嘴里特别有想吃东西的冲动。不过，稍微忍耐一下，1-3天左右的适应期一过就非常容易了。不知道是不是因为我饭量特别大的原因，但是我个人的感觉就是度过适应期，减肥效果就会特别明显。

4个月左右的样子我就成功从150斤减至115斤，不过因为胖的时间有点长，妊娠纹还是有的。不过这也没有关系了，总比胖成150斤那样强多了！

生孩子是我们女人绕不开的问题，所以产后恢复一定要选择正确的方法，拖得越久就越难减，皮肤就越难恢复。

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